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第33章 鼻炎是怎么引起该怎么调养(第4页)

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功效:胡萝卜富含维生素A等营养物质,有助于维护呼吸道黏膜的健康;木耳有润肺清肠的作用,这道菜可提高身体抵抗力。

四、山药红枣粥

材料:山药1段、红枣5颗、大米适量。

做法:

1.山药去皮,洗净,切成小块;红枣洗净,去核。

2.大米洗净,放入锅中,加适量清水,大火煮开。

3.放入山药块和红枣,转小火煮至粥稠,期间要不时搅拌,防止粘锅。

功效:山药有健脾益胃、滋肾益精的作用,红枣可补气养血,这款粥易于消化吸收,适合鼻炎患者食用。

以下是一些适合鼻炎患者的果蔬汁:

一、胡萝卜苹果汁

材料:胡萝卜半根、苹果一个。

做法:

1.将胡萝卜洗净,去皮切成小块。

2.苹果洗净,去皮去核切成小块。

3.把胡萝卜块和苹果块放入榨汁机中,加入适量清水,榨成汁即可。

功效:胡萝卜富含胡萝卜素,可转化为维生素A,有助于维护呼吸道黏膜的健康。

苹果含有丰富的维生素和膳食纤维,能增强免疫力。

二、菠菜雪梨汁

材料:菠菜一小把、雪梨一个。

做法:

1.菠菜洗净,焯水后捞出,切成小段。

2.雪梨洗净,去皮去核切成小块。

3.将菠菜段和雪梨块放入榨汁机中,加入适量清水,榨成汁。

功效:菠菜富含维生素和矿物质,雪梨有润肺止咳的作用,这款果蔬汁可以缓解鼻炎引起的不适。

三、黄瓜芹菜汁

材料:黄瓜半根、芹菜一小把。

做法:

1.黄瓜洗净,切成小块。

2.芹菜洗净,切成小段。

3.把黄瓜块和芹菜段放入榨汁机中,加入适量清水,榨成汁。

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功效:黄瓜有清热利水的作用,芹菜富含膳食纤维和维生素,这款果蔬汁可以帮助身体排毒,减轻炎症。

四、紫甘蓝葡萄汁

材料:紫甘蓝适量、葡萄十几颗。

做法:

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