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1.紫甘蓝洗净，切成小块。
2.葡萄洗净，去皮去籽。
3.将紫甘蓝块和葡萄放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。
功效：紫甘蓝含有丰富的维生素和抗氧化物质，葡萄有抗氧化、增强免疫力的作用，这款果蔬汁有助于缓解鼻炎症状。
一、鼻炎按摩穴位及效果
1.迎香穴
-位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
-按摩方法：用食指指腹轻轻按揉，每次1至3分钟，每日可多次。
-效果：可疏散风热、通利鼻窍，有效缓解鼻塞、流涕等症状。
2.鼻通穴
-位置：又称上迎香，在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。
-按摩方法：用食指或中指指腹按揉，力度适中，每次1至2分钟，每日可多次。
-效果：能宣通鼻窍，对于鼻炎引起的鼻塞、嗅觉减退有较好的改善作用。
3.印堂穴
-位置：在两眉头连线的中点处。
-按摩方法：用拇指或中指指腹按揉，每次1至2分钟，每日可多次。
-效果：有清头明目、通鼻开窍的功效，可缓解鼻炎引起的头痛、鼻塞等症状。
二、鼻炎艾灸穴位及效果
1.肺俞穴
-位置：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
-艾灸方法：可使用艾条温和灸，每次灸15至20分钟，每周2至3次。
-效果：肺主皮毛，开窍于鼻，艾灸肺俞穴可补益肺气，增强肺的宣发肃降功能，对鼻炎有一定的治疗作用。
2.脾俞穴
-位置：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
-艾灸方法：同肺俞穴。
-效果：脾为后天之本，气血生化之源，艾灸脾俞穴可健脾益气，提高身体免疫力，有助于缓解鼻炎症状。
3.足三里穴
-位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
-艾灸方法：艾条温和灸，每次灸15至20分钟，每周2至3次。
-效果：足三里是保健要穴，可调理脾胃、扶正培元、通经活络，增强身体抵抗力，对鼻炎的康复有辅助作用。
需要注意的是，按摩和艾灸应在专业人士的指导下进行，且要持之以恒才能取得较好的效果。
如果鼻炎症状严重，应及时就医，配合药物等综合治疗。
除了按摩和艾灸，还有以下方法可以缓解鼻炎症状：
一、鼻腔冲洗
使用生理盐水进行鼻腔冲洗，可以清除鼻腔内的过敏原、分泌物和炎性物质，减轻鼻黏膜水肿，改善鼻腔通气功能。
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