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尽管每个人的具体感觉不一样，但其本质却是相同的。
恐惧和焦虑有着各种各样的表现形式，但毋庸置疑的是，所有的人在某种程度上都曾感受过内疚，承受过孤独，他们对痛苦充满恐惧，向往内心的安宁。
我们常常会掩饰自己心中的真实感受，避免与习俗相冲突，大家对此都心照不宣。
其实，我们倒应该公开地承认，正是共有的焦虑使人与人之间具有某种相通性，从而使人类能够结合在一起。
正文 第五章 消除恐惧与焦虑的情绪（2）
更新时间：2010…4…15 9：26：33 本章字数：1524
当然，有些恐惧是必要的，有些是不必要的，二者之间存在着区别。
无论是在自然界还是在人类社会，当我们感受到危险的真实存在时，有恐惧感是必要的。
当我们的水手或战士投入到战斗之时，他们会感觉到恐惧。
这种恐惧感会影响人的生理活动，促进肾上腺素的分泌加快，从而刺激他们发挥身体上和精神上的全部潜能，并巧妙地克服遇到的各种困难，去夺取胜利。
如果一个战士走上战场时感觉不到丝毫的恐惧，这对他来说是非常危险的，对他的战友来说也极其的不利。
但战士、水手和飞行员一般都能够克服他们的恐惧，去出色地完成任务。
这些例子最好不过地证明了一点，即人类能够运用他的潜能去克服恐惧，并完成伟大的事业。
恐惧感会帮助我们避免危险。
在我们的日常生活中，情况也是这样的。
我们感受到肉体上的痛苦（这种痛苦也许是某种疾病的症状），心理就感到害怕，去找医生看病。
这个显而易见的事实证明，我们感受到的害怕，常常帮助我们避免了不必要的危险，从这个意义上来说，害怕的感觉是我们的朋友，而不是我们的敌人。
核弹的存在对整个人类的安全都构成了巨大的威胁，令人恐惧。
如果原子弹爆炸的话，会造成巨大的伤害，敏感的人们对此深感忧虑。
如果不能恰当运用，原子能带给人类的将是巨大的破坏性作用，而不是增进人类的幸福和繁荣。
对此感到恐惧是有现实根据的，是必要的，这样我们才会采取新的行动去克服社会上的各种威胁。
为了保证个人的和社会的兴奋与，对这些实物抱有恐惧的心态是必要的，也是适当的。
为了人类的生存和发展，我们不必去刻意消除这些恐惧。
但过度地害怕和病态的恐惧会让我们失去活力，降低我们的工作效率，使我们的精神发展得极不健全。
这就像我们的内分泌腺激素一样，它本是调节我们生理活动的，适量的激素会促进我们的健康，而一旦过量，就会对我们的身体造成危害。
同样的道理，适度的焦虑也是正常的，有益于我们的精神健康，但一旦过度，就会给我们的精神和性格造成巨大的危害，造成人格的扭曲。
病态的恐惧感
对于正常恐惧和病态恐惧二者之间的区别，弗洛伊德给出了一个绝妙的解说：当一个人置身于非洲丛林，看见蛇他会感到恐惧，这是很正常的事，这种恐惧感将有助于加强保护自己的意识。
但如果一个人居住在自己的房间里也会感到莫名的恐惧，以为一条蛇正潜藏在房屋中的地毯下面。
那么，我们就可以说这种恐惧是病态的恐惧，是不正常的。
弗洛伊德的理论对理解人类的心理极有帮助，我将会运用他的理论来考察我们一般人的恐惧心理。
如果一个非洲的贫穷国家的母亲害怕自己的孩子会因饥饿而死，这种恐惧感是正常的；但在美国，一个富有的母亲跑进我的书房，说她的孩子将会因为营养不良而饿死，这种恐惧就是病态的、不正常的。
我想，这种恐惧心理可能根源于她平时的愧疚、恐慌和仇恨。
其实，我们很多的恐惧就像上述那样产生的。
我们不妨来研究一下我们队自身体质的许多焦虑，它们就像是弗洛伊德所说的地毯下的蛇一样，是他们幻想的。
很多人常常会担心自己的健康，怀疑自己换上了什么重病，为此深感焦虑和不安。
我们担心自己的心脏、血压和肺部是不是出现了使命问题，害怕失眠。
如果感受到一点轻微的不舒服，我们就开始摸自己的脉搏，力图寻找一些证据来证明自己生了什么大病。
我们不是为自己的身体健康焦虑，就是为自己的性格担心。
我们缺乏自信，犹豫不决，因为失败而唉声叹气，一蹶不振。
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