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第32章 中耳炎是怎么引起该怎么调养(第4页)

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-位置:位于面部,耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处。

-按摩方法:用食指或中指指腹轻轻按揉,每次按摩1-2分钟,每天可多次进行。

-效果:可改善耳部血液循环,缓解耳鸣、耳痛等症状。

2.翳风穴

-位置:在颈部,耳垂后方,乳突下端前方凹陷中。

-按摩方法:用拇指指腹按压,力度适中,每次按摩1-2分钟,每天可多次进行。

-效果:有疏风通络、开窍聪耳的作用,对中耳炎引起的耳部不适有一定缓解效果。

二、艾灸穴位

1.听会穴

-位置:在面部,当耳屏间切迹的前方,下颌骨髁突的后缘,张口有凹陷处。

-艾灸方法:可使用艾条温和灸,将艾条点燃后,距离穴位2-3厘米处进行熏烤,每次灸10-15分钟,每天1次。

-效果:能通窍聪耳,对于中耳炎引起的听力下降等有一定改善作用。

2.外关穴

-位置:在前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。

-艾灸方法:同听会穴的艾灸方法。

-效果:有清热解表、通经活络的功效,可辅助治疗中耳炎。

需要注意的是,按摩和艾灸应在专业人士的指导下进行,且不能替代正规的医疗治疗。

如果中耳炎症状严重,应及时就医,遵医嘱进行治疗。

以下是一些适合中耳炎患者的调养运动:

一、散步

1.好处:散步是一种较为温和的运动方式,强度不大,不会对耳部造成过大的压力。

可以促进全身血液循环,增强身体免疫力。

2.注意事项:选择空气清新、环境安静的地方散步,如公园、郊外等。

散步速度适中,避免过度劳累。

二、瑜伽

1.好处:瑜伽中的一些简单体式,如冥想、深呼吸、轻柔的伸展动作等,可以帮助放松身心,缓解压力。

压力的减轻对中耳炎的恢复有一定的帮助。

2.注意事项:选择适合自己身体状况的体式,避免过度拉伸或进行高难度动作。

如果在练习过程中感到耳部不适,应立即停止。

三、太极拳

1.好处:太极拳动作缓慢、柔和,注重身体的平衡和协调。

可以调节呼吸,增强身体的柔韧性和耐力,提高免疫力。

2.注意事项:学习正确的太极拳动作和呼吸方法,避免在练习过程中受伤。

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