如春小说网

第12章 畏寒怕冷由哪些原因引起的该怎么调理(第4页)

天才一秒记住【如春小说网】地址:https://www.ruc1.com

1.保持乐观心态:积极乐观的心态可以促进身体的内分泌系统和免疫系统的正常功能,增强身体的抗寒能力。

可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情,缓解压力。

2.避免过度紧张和焦虑:过度紧张和焦虑会导致身体的神经系统和内分泌系统紊乱,影响身体的代谢功能和血液循环,从而加重畏寒怕冷的症状。

可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解紧张和焦虑情绪。

以下是一些通过按摩穴位可调养畏寒怕冷的方法:

一、关元穴

位置:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

按摩方法:将双手搓热后,用手掌心按揉关元穴,顺时针和逆时针方向各按摩3分钟左右。

力度适中,以感到微微发热和酸胀为宜。

功效:关元穴是人体的重要穴位之一,具有培补元气、温肾固精、散寒止痛等功效。

按摩此穴可以激发人体的阳气,增强身体的抗寒能力。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

二、气海穴

位置:在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。

按摩方法:同关元穴的按摩方法类似,用手掌心按揉气海穴,每次按摩3分钟左右。

功效:气海穴有温阳益气、化湿理气的作用。

按摩气海穴可以补充人体的正气,促进气血运行,改善畏寒怕冷的症状。

三、足三里穴

位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

按摩方法:用拇指指腹按压足三里穴,力度可稍大,产生酸、麻、胀的感觉后,持续按压1分钟左右,然后放松,再重复按压。

每次按摩5分钟左右。

功效:足三里是保健要穴,有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。

脾胃为后天之本,按摩足三里可以增强脾胃功能,促进营养物质的吸收,从而为身体提供充足的能量,抵御寒冷。

四、涌泉穴

位置:在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。

按摩方法:用拇指指腹点按涌泉穴,力度适中,每次按摩3分钟左右。

也可以用手掌来回搓擦涌泉穴,至足底发热。

功效:涌泉穴是肾经的起始穴位,按摩涌泉穴可以补肾壮阳、滋阴降火。

肾为先天之本,肾阳充足则身体温暖,按摩涌泉穴有助于激发肾阳,缓解畏寒怕冷。

畏寒怕冷有以下一些禁忌:

一、饮食方面

1.忌生冷食物:如冷饮、生鱼片、寒性水果(如西瓜、梨、柿子等)。

这些食物性质寒凉,会损伤人体阳气,加重畏寒怕冷的症状。

2.少吃油腻食物:油炸食品、肥肉等高脂肪食物不易消化,会加重脾胃负担,影响气血的生成和运行,使身体更加虚弱,不利于改善畏寒怕冷。

3.避免过度饮酒:虽然少量饮酒可能会让人感觉暂时温暖,但长期过度饮酒会损伤肝脏和脾胃,影响身体的阳气生成,加重畏寒怕冷。

二、生活习惯方面

1.避免受寒:不要长时间待在寒冷潮湿的环境中,如地下室、冷库等。

外出时要注意保暖,根据天气情况及时添加衣物,尤其是要保护好头部、颈部、腹部和脚部。

2.减少熬夜:熬夜会消耗人体的阳气,影响脏腑功能的正常运转。

保持规律的作息时间,早睡早起,有利于阳气的恢复和身体的健康。

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

如遇章节错误,请点击报错(无需登陆)



新书推荐

窈窕太子妃讨命人剑圣重生我的师父是神仙凤倾天下:修罗王爷逍遥妃超级牛笔名门极致宠妻总裁万岁绝色狂妃:冷王的天才宠妃嫡女重生:丹灵小王妃联盟:我真不是绝活哥头条宠爱:总裁非娶她不可洪荒穿越成天道绝不合道[综英美]欧美风聊斋 完结+番外凌霄仙帝掠爱成瘾:言少毒宠小娇妻斗罗从迎娶千仞雪开始火影开局一键强化天价娇妻穿成鬼面王的小娇夫 完结+番外从荒野开始的万界遨游唐伯虎现代寻芳记寒爷你家娇妻是全能大佬盛世贵女之王牌相师傲娇女仙妖娆皇