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喉咙干渴，胃却不再要求水分。
腿上的肌肉开始发出悲鸣，也是在这一带。
我并非不擅长跑坡道。
一旦路线上出现坡道，总在那里超过其他跑者，故而还是欢迎坡道的。
然而中央公园那最后的坡道，每次总令我心灰意冷。
很想轻松地跑完最后的几公里，全力疾跑，面带微笑冲过终点。
这是我此次比赛的目标之一。
即便练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本规则。
肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应与承受。
示以实例，反复地说服肌肉：&ldo;你一定得完成这些工作。
&rdo;它就会&ldo;明白&rdo;，力气逐渐大起来。
当然需要花费时间。
过分奴役，它会发生故障。
然而肯花时间，循序渐进，它就毫无怨言，只会偶尔苦着脸，顽强而顺从地不断提升强韧度。
通过反复，将&ldo;一定得做好这些工作&rdo;这一记忆，输入肌肉里去。
我们的肌肉非常循规蹈矩。
只要我们严格遵守手续，它就无怨无恨。
倘若一连几天都不给它负荷，肌肉便会自作主张：&ldo;哦，没必要那般努力了。
啊呀，太好了。
&rdo;遂自行将承受极限降低。
肌肉也同有血有肉的动物一般无二，它也愿意过更为舒服的日子，不继续给它负荷，它便会心安理得地将记忆除去。
想再度输入的话，必得从头开始，将同样的模式重复一遍。
休息是必要的。
然而，比赛迫在眼前的重要时期，要严肃地给肌肉下达最后通牒，将毫不含混的信息传达给它：&ldo;这可是一丝一毫也马虎不得的！
&ldo;当然不能让它超负荷，但一定得与它维持着绝不松懈的紧张关系。
处理个中的勾心斗角，有经验的跑者自然得心应手。
在日本逗留期间，正值新的短篇小说集《东京奇谭集》出版。
为此要接受几个采访。
预定十一月上市的音乐评论集的校样需要修改，封面设计也需协商。
明年将以丛书形式刊行的平装本《雷蒙德？卡佛作品集》的校样要修改。
趁这次改为平装本，我打算将现有的翻译全面校订一遍，这也需要时间。
还得为明年将在美国刊行的短篇集《盲柳，睡女》写一篇长序。
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