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西瓜是瓜心最甜美，因为是水火交际处，此处有风雷。
每天吃一口西瓜心，能提神醒脑，顺心顺气，这一口就是最好的营养了。
桃子也好，桃尖外凸，上接天气，桃底内凹，含着地气。
桃花没有味道，有也不好闻，但桃子熟了，气味浓郁如酒，通天地之气，可以感染人。
唐师说，练拳时，电插头插在插孔里，里面得通上‐‐这就是风雷诀。
身体中轴线里得了电流，就能治早衰症了。
水溅到炉子上，&ldo;刺啦&rdo;一响，这一响就是内功。
这&ldo;刺啦&rdo;一声，所有的营养都在里面，雷音一响，大地回春，万物一瞬间都有了生机。
有情况，斟酌情况，就峰回路转，体质也就有了转机。
天上的雷也是这一响，形意拳拳谱中凡是提到&ldo;雷&rdo;字的，都是内功。
见到女孩子，满心欢喜，同时也触目惊心，这也是&ldo;刺啦&rdo;一响。
内功要动情，无情就无生趣了。
情是情况，动情是出情况，很舒服也很可怕，美妙和惊险同在。
打熊形跟看病似的，病人呆坐，只能看出个大概，得让病人活动一下，出点声，就能看出潜伏的毛病。
同样，光站桩，身体状况还不明显，得活动起来。
练熊形要先把自己当成一个重病患者，这个身体已经经不起折腾了，要很小心地体会自己‐‐这是孔子讲的&ldo;慎独&rdo;，知道自己在干什么，知道自己怎么了。
让身体先动起来，好坏先不管，但好坏要知道。
我们称孔子为&ldo;孔圣人&rdo;，他的道理是总括一切学问的，&ldo;慎独&rdo;二字是孔子死后，他的重孙子思披露出来的，叫&ldo;孔门心法&rdo;。
练拳要慎独，要像看戏一样看自己的缓急、得失、偏正、冷暖，但不要马上纠正，要像一个观众，不管戏好戏坏，总得由着演员把戏演完。
练拳等于演大戏，高明的戏子在演戏时，就明白自己的好坏了‐‐要学会这个，这是练拳时的用心之法。
此时要身心分离，心把身子放出去。
书法要空抡，在下笔前，要有不落在纸上的动作。
如写一个小字，空抡时大横大撇，是写大字的规模，只不过落在纸上的是一个小字‐‐这是&ldo;字&rdo;大于形。
练形意一掌劈出，不能仅止于掌上，要力所能及地放出去，这是&ldo;意大于形&rdo;，是形意拳正常的练法。
而慎独的练法，要身心分离，将意缩成最小，君王退位，百姓自理，让身体自己成方成圆，如特务跟梢，不能惊扰了目标。
诗人观风景会有名句自然涌上心头，其实人与风景之间没联系，无直接作用，但人可以感悟风景。
形意拳是天成的一片风景，要体察它，不能练它。
拳是我练出来的‐‐错，拳是碰到的，冷不丁发现的，意外相逢的，而且永远天外有天。
打形意拳，会觉得自己渺小，人在高山大海前也会自感渺小，油然而生敬畏之心。
高峰坠石、浪遏飞舟‐‐这种天地间的惊人之举，在形意拳中都有。
大自然里有的，形意拳里都有‐‐这是真话，王羲之是书圣，他说自然里有的书法里都有，圣人是这样见识的，我们凡人也能体会出一点点。
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书法写在纸上，是有迹可循的，尚且如此，更何况是无迹可循的拳？这不是玄谈，是最基本的拳理，是我们的。
经络不能乱想乱串，乱动心就把身体串坏了。
不要一上来就串经络，我们只做六个方向，不东扯一条线，西钻一个眼，我们是做出一个空间。
没那么繁难，轻重、水火、风雷六个字就可以练功夫，可以一直练下去‐‐这是以功夫从《易经》中验证出来的道理。
十年寒窗出一个读书人，七代出一个贵族，三百年出一个戏子。
大戏子被称为&ldo;妖精&rdo;，的确如此，能惊天动地，能颠倒众生。
他有绝顶聪明，一个意象很快就抓住，看到什么，想到什么，身上就有什么‐‐这便是习武的资质了。
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