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第17章（第2页）

它有完全静止的一段时间。

当心脏按正常速度每分钟跳70下时，它一天的工作时间只有9小时时，也就是说它实际休息了15小时。

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第二次世界大战期间，邱吉尔已60多岁了，却能每天工作16小时，他的秘诀在哪里？他每天早晨在床上工作到11点，他看报告、口授命令、打电话甚至在床上召开会议。

午饭之后他还要睡一小时。

晚上8点的晚餐以前还要在床上睡两小时。

他并不是要消除疲劳，因为他根本不用去消除，他事先就防止了。

因为他经常休息，所以能很有精神地一直工作到半夜以后。

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约翰？洛克菲勒也创造了两项惊人的纪录：他的财产在当时世界首届一指，而寿命也达到了98岁；怎样做到这两点的呢？主要原因当然是遗传。

他家族的人都很长寿。

另一个原因就是，他每天中午在办公室睡半小时午觉，这时哪怕是美国总统打来的电话他也不接。

在《为什么会疲劳》一书中，丹尼尔、河西林写道：&ldo;休息并不是绝对地什么都不做，休息就是修补。

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在短短的一点休息时间里。

就能有很强的恢复能力：即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。

棒球名将康里？马克告诉我，每次参赛之前，如果不睡个午觉的话，他到第五局就会感到筋疲力尽了。

可是，如果他睡午觉的话，那怕只睡五分钟，也能够赛完全场，而且，一点也不感到疲劳。

我拜访过伊莲娜？罗斯福，询问她在白宫做第一夫人的那12年里。

是如何应付那么多繁琐事务的。

她对我说，每次接见一大群人，或是要发表一次演说之前，她通常都坐在一把椅子上或者是一张沙发上。

闭起眼睛休息20分钟。

我最近在麦迪逊广场花园金？奥维的休息室里。

访问了这位参加世界骑术大赛的骑术名将。

我发现，他在休息室里放了一张折叠床，&ldo;每交下午我都要在那里躺一躺，&rdo;金？奥维说。

&ldo;在两场表演之间睡一个小时。

当我在好莱坞拍电影的时候，&rdo;他继续说道：&ldo;我常常靠坐在一张很大的软席椅上，每天睡两次午觉。

每次睡十分钟，这样可以使我精神充沛。

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&ldo;爱迪生认为，他无穷的精力和耐力。

都来自于他能随时入睡的习惯。

&ldo;现代教育之父&rdo;何瑞斯？曼，在他年事稍长之后也是这样。

当他担任安提奥克大学校长的时候，常常躺在一张长沙发上和学生进行谈话。

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