“开始练习吧，照着我给你设定的计划练就是。”

系统道，“另外，我给你分析总结一下你今天在赛场上的发挥，有哪些不足，有哪些需要改进，你仔细听着，对你有好处。”

“嗯。”

陈锋答应一声，开始练习运球，同时听着系统的分析。

每一场比赛之后分析，总结，改进，这是一个良好的习惯，也是一个可以快速提升个人能力的方法。

系统就是要让陈锋养成这种习惯，以后不需要它来提醒，自己就能够主动的去分析，总结，从而提升进步。

“啪啪”

篮球撞击在地面上弹起，落入陈锋手中，从左手换到右手，然后是胯下运球，背后运球。

经过这段时间的练习，陈锋的运球也越发娴熟了，动作并不花哨，但很朴实，显得很稳健。

从开始练习运球开始，系统就要求陈锋一定要稳，不用快，但必须稳，一手运球，一手护球，一丝不苟。

而且，从一开始系统就要求陈锋左右手并重，左手运球和右手运球都要熟练，要做到左右手一样，可以左手运球突进，左手背后运球，左手胯下运球，乃至于左手上篮，挑篮等。

半个小时之后，系统的分析总结告一段落，对陈锋道：“你只依靠三分投篮太过单一，若是遇到包夹，或是当你的跑位甩不开别人，又或是被人切断了接球路线，没办法空位接球出手时，你将被掐死。”

陈锋依然在训练，系统则说道，“所以，你需要增强你的持球进攻能力。”

“要持球进攻，那首先你必须能运球。”

“现在你的运球基本上能够在赛场上使用，但还远不到娴熟，或是灵活多变，随心所欲的地步。

何况你的身体力量，速度等也还远没到足够强大的地步，想要持球突破得分比较困难。”

“当然，也不是全无办法。”

系统说道，“还有一众技术，叫做急停跳投。”

所谓的急停跳投，便是运球过程中忽然持球跳起，利用突然性，在防守球员来不及反应的情况下完成投篮。

这种技术的优点就是突然，防守球员往往来不及起跳封盖，只能看着你把球投出去。

不过，这个技术的难度也很大，而要练好更是不容易。

“急停跳投首先便是要急停，运球过程中要瞬间停下，由运动到禁止，这对你的身体考验很大。”

“另外，急停之后的跳投也很关键。

你能做到急停起跳投篮，对手或许没办法防你，但如果你投不进，那一切都是白搭。”

系统说着，将急停跳投的各种要领告诉陈锋，而后道：“现在开始，按照我给你讲解的训练。”

“好。”

陈锋点头，开始训练。