作者有话要说：这赠送积分不知道咋回事，有的能送出，有的送不出（显示操作失误），我也不太明白。

很想回抱支持我的众亲，若是亲们觉得留言无话可说，可以撒花代替，积分若是能送，一定都送出。

o（n_n）o谢谢大家……

晚上还有一章o（n_n）o

此外：给大家点小贴士，看能不能给你们带来点益处，（__）嘻嘻……

春天最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。

春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。

但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。

为此在我们的饮食过程当中，我们必须要注意一些细节上的问题。

1正确早餐

春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。

早餐应以高蛋白食物为主（一袋奶、一个鸡蛋和粥），还要喝一点咖啡或茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。

2补充维生素

权威营养专家指出：缺乏维生素a就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素a的水平又会进一步下降。

维生素a缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。

维生素a对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。

从食物中补充维生素a是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素a的当数胡萝卜。

所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。

3多食食用菌

春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。

春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力

问题:春季吃什么菜好

最佳答案:春天，万物复苏，处处生机蓬勃。

听听春天吃什么菜好。

此时，人的身体各社团器官功能活跃，需要大量的胚乳供应机体。

&ot;五谷为养、五果为充、五富为益、五菜为充。

&ot;春天要摄取足够的维生素和矿物质，如富含维生素c的菠菜、雪里蕻等深绿颜色蔬菜。

一般认为下面一些蔬菜春季宜多食用。

野菜

野菜含丰富的胡莱菔素、维生素b族等，其含量一般均高于栽培蔬菜，还含有各种矿物质及多种微量元素。

因此，你知道春天吃什么菜好。

采食野菜可以弥补家常蔬菜中得不到的维生素和矿物质元素。

同时，野菜又是供应炊事纤维的杰出来源，与主食搭配食用，还可使炊事中氨基酸的营养利用率提高。

食用野菜肯定是要确定所采食野菜是否有毒性，还应注意卫生，避免食用被污染的野菜。

韭菜

&ot;夜雨剪春韭，新炊间黄梁&ot;，韭菜以其丰富的营养、特殊的辛香、鲜美的风味备受青睐。