靠墙倒立，背靠着墙，容易一些；离墙倒立，要求有很高的平衡性；倒立行走就更难了。

简陌最喜欢的倒立方式，是用绳子绑了双腿，将自己倒吊起来。

倒吊式倒立，不练臂力不练平衡性，纯粹让血液倒流、练智力。

这么吊着，她可以听音乐听报告听新闻，可以休息思考甚至睡觉。

还有一招，用质地很好的绳子栓了两脚，倒爬高杆子或者倒爬树，挺好玩的。

各种各样训练项目，眼花缭乱。

叶氏、哭美人、元氏等老看简陌，以为她疯了。

简陌看她们一眼，这里条件太差，训练还远远不够。

但目前身体状况也太差，她只好先这么对付着，再慢慢寻找更合适的环境进行训练，力争达到以前那个配合各种药物、高科技手段综合打造的强悍身体。

到那时候，不说能只手翻天、这不大现实，但闯江湖是够了。

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三天的训练，漫长也短暂，累的人散了架似的，夜里睡得死猪似的，香。

这三天，伙食丰富又营养，元氏三人很勤快。

哭美人一边继续干活，一边偷偷的哭。

叶氏天天来帮忙，不单带来药，还有专门的补品，给简陌加餐。

太夫人的示好，很明显了。

而简陌出去跑步的时候，少了那只狗，再没人对她狂吠，当面一个野字听不到，她每次也都带上那把匕首。

呼！

锻炼身体，要日积月累的，三天哪里够。

所以，三日期满，简陌没去找太夫人，而是继续训练，继续增加力量，顺便给她宽限几天。

但这个歉，必须得道，这是原则问题。

若是有啥幺蛾子，也只管使出来。

一连又过了数日，最初的酸痛过去，简陌的身体焕发出一种勃勃生机。

一阵春雨过后，身上的骨头和肉都像那迎春柳芽梧桐花，悄悄的打着骨朵等待时机华丽绽放。

一拳轰出去，总算有点蝴蝶飞时带动的那么大拳风了。

这种感觉，还成。

这几天，简陌旁敲侧击套话逼问看少得可怜的书籍竖起耳朵听用眼睛观察，也将这里的事情摸到个大概，这都是倒立的功劳，香一个：

本朝吴熙朝，年号熙宁，今年熙宁十七年。

陈府在吴熙朝京城涣曦城，东南角。

哭美人叫傅若冰，冰雪美人一个。

她老爹叫傅思翔，吴熙朝辅国大将军，军功卓著，镇守北面。

她老公叫陈阜新，熙宁元年十六岁中了武状元，去了傅思翔手下，泡了妹妹，混到骠骑将军；却不知怎么有这个本事，将顶头上司岳父的女儿打成贱妇成分。

陈府靠着陈阜新、靠媳妇傅若冰、靠老爹傅思翔，才有的今天，整个不过十来年。

可见整个陈府都是混账，简陌将那老太婆鄙视的一坨狗屎不如，恩将仇报，好狠的手段。

而傅思翔也是个老混账，你尊贵的女儿生不如死，你都不闻不问的么？据说大将军当年视女儿如掌上明珠，切，老糊涂东西一只！

简陌确定，陈府，打死谁都不冤。

赵姨娘她们在酝酿报复行动，简陌准备杀人。