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第4章（第2页）

part03

心灵的空dong需要爱的修复

世界上有不少像皮皮一样的人，他们撒谎，不是为了欺骗别人，而是为了欺骗自己。

欺骗自己，是因为他们坚信：真实的自己不可爱，没人爱，只有穿上谎言编织的外衣，才会有人注意到自己，才会令他们找到一点点&ldo;存在感&rdo;。

所以，撒谎变成一种爱的呼唤‐‐虽然这种呼唤其实是心灵空dong的回声，无论多么响亮，都只有他们自己听得见。

心灵的空dong，很多时候并不是因为真的缺少来自外界的爱，而是因为他们不爱自己。

不爱自己的人，无论得到多少爱，都填不满内心的空虚。

不爱自己的人，内心常常有许多假设和自我对白。

他们常想：如果我不是我，如果我更漂亮、更有钱、更聪明、更悲qg、更让人cao心……或许他们会更爱我。

这些假设和对白，想着想着就从嘴里溜了出来，然后变成枷锁，让心灵作茧自缚。

作茧自缚的心灵，会滋生出更多的自怜和怨艾，最后破罐子破摔，再也无法用真实的自己跟世界相处。

要停止这样的痛，皮皮需要做做下面的练习：

1找一张纸、一支笔、一段无人打扰的时间，静静地用&ldo;我是……&rdo;造20个句子，每个句子都要真实地描述自己的一个特征或是一个身份；

2大声地朗读这20个&ldo;我是……&rdo;，每朗读一句，就加上一句：&ldo;我独一无二，我不完美，但我真实，我接纳我自己。

&rdo;

3从20个&ldo;我是……&rdo;里，挑选出10个你觉得可以告诉别人的自己，找一个你最信赖的人（比如饶雪漫），请他她给你几分钟，听你用这10个&ldo;我是……&rdo;介绍你自己。

4反复做上面的练习，直到你觉得你爱上了自己。

5当你的谎言又到嘴边的时候，这么说：&ldo;我很想说……，不过坦率地说，我其实……&rdo;。

6询问10个你觉得可以问的人，请他们每人谈一个欣赏你的地方，记下这10个欣赏，随身携带，每当想要撒谎，就把这10个欣赏拿出来看一看。

7面对曾经对他们撒过谎的人，真诚地说一句：&ldo;很抱歉我上次说……，那不是真的，但我真的很想要你注意我、喜欢我。

&rdo;

8再有想要&ldo;偷窃&rdo;或者做其他引起他人关注的行为时，问问自己：我还有没有其他方法？

9学会欣赏和赞美别人，当你想要引起他人关注，就告诉他们你对他们的欣赏。

当你爱上你自己，心灵的空dong，就会慢慢变得充实丰盈起来，最终让你的内心鲜花盛开，再也没有谎言生长的地方。

四百三十六封信

part01

女生档案

姓名：葵之

城市：广东省深圳市

年龄：16

星座：双子

关键词：美丽，心机，流làng

签名：这世界不止眼前的苟且，还有诗与远方。

很小的时候，我已经习惯听人说：葵之，你真漂亮。

美丽可以当饭吃吗？我同样美丽的妈妈用她的亲身经历告诉了我准确的答案：no。

我的妈妈真的和很多的妈妈不一样，她飙悍的人生用不着解释，我只说其中的一点就足够劲爆‐‐她结过七次婚。

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