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第9章（第3页）

遗憾的是我已经不年轻了。

不支付必需的代价，便只能品尝相应的熟的体质。

从保持健康的观点来看，这委实是值得庆贺的特质。

只不过，有时也在不该睡熟的场合不知不觉呼呼大睡，引出麻烦来。

体重也顺利地下降，脸庞愈加精悍起来。

身体如此发生变化，是件好事儿。

但比起年轻时代，变化更加费时耗力了。

从前花一个半月就能做到的，现在得耗时三个月。

运动的效率显而易见降低了。

这本是无可奈何的事儿，只能顺其自然，仅凭手头现有的资源坚持下去。

这正是人生的原则，况且效率的高低并非决定生活方式价值的唯一标准。

东京我一直去的那家健身馆里，贴着一张招贴画，写着：&ldo;肌肉难长，易消。

赘肉易长，难消。

&rdo;令人生厌的事实，但终究是事实。

八月就这么挥着手去了，似乎挥手来着。

进入九月，练习风格为之一变。

此前的三个月，&ldo;是积累距离&rdo;，不必思考困难的问题，只是渐渐加快节奏，每日只消一个劲儿奔跑。

打造综合性的基础体力，提高耐力，强化各个部位的肌肉，在身体上和心理上都铆足了劲，提升士气。

那时的重要任务，是向身体发出通知：&ldo;跑这么些，是理所当然的事儿。

&rdo;&ldo;通知&rdo;云云当然是比喻，如何使用语言去命令，身体也不会这般容易地俯首听命。

身体乃是极为事务性的体系，只有耗时费日，断续地、具体地给它痛苦，它才会认识和理解这信息，才会主动地（也许不能如此说）接纳给予它的运动量。

我们再一点一点地将运动量的上限提高。

一点一点地，一点一点地。

别让身体超负荷。

进入九月，离正式比赛还有两个月，训练进入了调整期。

忽而长的加短的，忽而软的加硬的，使之有张有弛，完成从&ldo;量的练习&rdo;向&ldo;质的练习&rdo;的转换。

定好在距离赛事一个月左右时，让疲劳迎来最高峰。

这是重要的时期，必须一面小心翼翼地和身体对话，一面将训练向前推进。

跟落脚于考爱岛某处拼命练习的八月份不同，九月份得长途旅行，从夏威夷去日本，再从日本去波士顿。

在日本期间会很忙，不能像此前那样，只管拼命跑步便可。

奔跑距离的下降，需要通过训练计划的巧妙安排，高效地予以弥补。

这话我不太想说，最好把它悄悄地塞进壁橱藏起来：上一苦果。

这种苦头我再也不想吃第二遍！

当时，我沉痛地想。

这种寒冷彻骨的悲惨记忆，我不愿它再来。

下次参加全程马拉松，我要回归初心，从零出发，发奋努力；周密地训练，重新发掘自己的体力。

将每一颗螺丝都仔细拧紧，看看究竟能跑出什么样的结果来。

这就是拖曳着痉挛的脚步蹒跚在寒风中、被许多人超过时，我心中想的事情。

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