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第19部分（第2页）

走路时两臂摆动要很自然，不要太急也不要太缓。

总之，走路的姿势要像行云流水一般，美观而自然，千万不要显出东倒西歪、摇摆不定的样子，或是一路跑跑跳跳。

有许多不注意自我训练的人，坐的时候总是弯着腰，这是很多人的通病，他们整天全身埋在椅子上或沙发里，等到走路时，当然就不可能有良好的姿势了。

最不利的是，这种懒洋洋的姿势还会钝化他的思想、他的志趣。

一个人的才能学识往往与身体的各个部分有很密切的关系，有时身体的某一部出了毛病，就会使全身不舒服。

同样，一个人如果有坐立不稳的习惯，那么他的性格也容易受到不良的影响，他的学识和才能就难以再进步了。

有些人常常习惯躺在床上看书，或是在有一个可以支撑他身体的地方看书，结果，看书的时候他就东倒西歪了。

这些人坐在椅子上，也总是把脚跷得老高。

沾染了这些不良的习惯，他们的性格也容易越来越懒。

时时刻刻挺起胸膛，挺直腰的人，即使地位卑微、衣着简陋，也照样可以显出神采奕奕的样子来。

一个常常弯腰驼背的人，其消化力也不会太强。

因为这种不良的姿势很容易妨碍血液的循环，减低心脏的活力，而且养成这种姿势的人大都无法吃苦耐劳，稍做一点儿工作就浑身难受，就要伸懒腰来舒展筋骨。

如果有一个工程师只因为要省一点儿润滑油，而任凭他的机器和发动机损坏了，人们一定会嘲笑他的愚蠢。

可是，社会中到处有这样愚蠢的人，他们舍不得用那舒适、休息、运动的油来润滑自己那架宝贵的身体机器。

他们不知道，舒适、休息、运动对于身体，正如润滑油对于机器一样重要。

也许有的人会说：“这是我多年的习惯，改不了了。”

从而对改掉陋习失去了信心。

其实，有了错误不要怕，关键要明白什么是对的，什么是错的，一切陋习就会根除。

改掉陋习的前提是要弄清是非，是非明才能行为正。

戒掉陋习是要有恒心、有毅力的。

当认识到自己染上一些不良习惯时应及时纠正，不要拖延，更不要为自己找理由，迁就自己。

要从一点一滴的小事做起。

只要认真对待每一件生活小事，谨慎律己，养成好的习惯，对自己的缺点逐步地加以改正，任何陋习都能够克服。

有统计表明，百万富翁都是精力充沛的人，但是他们之中的大多数并不是天生如此。

他们无穷的精力来源于他们良好的生活习惯。

人们知道很多年轻的成功人士每天只睡五六个小时，但是很少有人知道，除此以外，他们每天都要抽空打上几个盹。

所以对于梦想三十而富的人来说，千万要牢记改正不良的生活习惯，保持健康的身体。

第四部分：每天进步一点点能够控制自己的情绪（1）

每个事业有成的人除了别人能够看到的物质上的成功，还有别人几乎看不到的精神上的成功。

他们不是仅仅能够控制一家庞大的企业或者是巨额的金钱，他们还能够很好的控制自己的情绪。

潜能开发大师安东尼·罗宾在《通向卓越的七条捷径》中说道：任何成功若欠缺了情绪方面的成功，那就不算是真正的成功。

对于失败者来说，他们往往把周围环境当中每件美中不足的事情放在心上，对周围事情的指责和消极的念头捆住了他们的手脚，常常由于似乎难以解决的难题而挫伤情绪，失去活力，陷于失望，无所作为。

在遇到麻烦和苦恼的时候，他们往往把精力用在责怪、牢骚和抱怨上。

失败者往往被“情绪包袱”

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