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第十二章 窗边的小不点儿长大了3（第1页）

7.大便不规律

如果宝宝向来大便规律，每天1次，现在大便却困难起来，每两三天才排一次，父母就应该考虑一下宝宝是不是便秘，是不是因为给宝宝的食量不足，或者是给的食物过软。

⊙“妈妈给我吃得太少啦！”

饮食量不足时，体重增加的量也少。

如果宝宝体重增加量平均每天在5克以下，应努力让宝宝多吃一些。

在这个月龄，与其增加牛奶的量，不如让宝宝多吃一些面包、米饭等，同时也要增加鱼和肉的量。

⊙“我吃的食物都太好吸收了！”

如果这宝宝体重平均每天增加7～8克还便秘，应考虑可能是由于过多地给宝宝吃易消化的食物所致。

这时要给宝宝吃含纤维丰富的食物，如菠菜、卷心菜、洋葱等，可以煮了或切碎与鸡蛋做成软煎蛋卷给宝宝吃。

⊙“让我多吃些水果可能会好些！”

对便秘的宝宝，可以增加水果的量，如果是没给过乳酸饮料的宝宝，可把牛奶换成乳酸饮料试一试。

如果宝宝吃果酱面包，也可以抹上杏酱和草莓酱给宝宝吃。

吃紫菜和裙带菜也可以使一些宝宝的便秘得到改善。

育儿圣经——懂得育儿做什么

1.周岁宝宝的喂养指导

宝宝以三餐为主之后，父母一定要注意保证孩子食物的质量。

如：肉泥、蛋黄、肝泥、豆腐等含有丰富的蛋白质，是孩子身体发育必需的食品；米粥、面条等主食是孩子补充热量的来源；蔬菜可以补充维生素、矿物质和纤维素，促进新陈代谢，助消化。

适合周岁宝宝的主食主要有米粥、软饭、面片、龙须面、馄饨、豆包、小饺子、馒头、面包、糖三角等。

父母要想宝宝长得健壮，必须细心调理好他的三餐，将肉、鱼、蛋、菜等与主食合理调配。

周岁宝宝牙齿还没有长齐，咀嚼还不够细腻，所以父母要尽量把食物做得细软一些，肉类要做成泥状，以便宝宝消化吸收。

周岁宝宝每日的膳食量大致可以这样供给：主食100克左右，牛奶500毫升加糖5克（分早晚两次喝），瘦肉类0克，猪肝泥0克，鸡蛋1个，植物油5克，蔬菜150克，水果150克，鱼肝油6滴（分早晚两次添加），钙片两克（分两次吃）。

有些父母为了增加宝宝的营养，给宝宝喝麦乳精，麦乳精是以糖为主的食品，含蛋白质很少，热量虽高但达不到宝宝生长发育所需的营养要求。

如果长期食用，会抑制宝宝的食欲，导致营养不良。

.周岁宝宝的锻炼

这个月的宝宝正处在学走路的阶段，锻炼的方式也更为丰富，不仅可以晒太阳、做操，还可以到室外学习蹦蹦跳跳，锻炼向前走、向后退的平衡行走能力和遇到障碍可扶着东西走过去的主动性。

孩子如果走得较稳，则可以练习慢跑、攀登等动作。

在天气好的情况下，周岁的宝宝可以进行1～小时室外活动，这不仅可以让孩子有更多的时间来接触外界事物，认识大自然，不断接受阳光的哺育、空气和风的刺激，来增强孩子自身体质调节机能和对外界环境的冷热变化的适应性，还能预防佝偻病的发生。

此外，游泳是一项很好的锻炼项目。

它综合了水、空气、日光的作用，可以强化心脏收缩功能，增强肺活量，促进全身肌肉的发育，有利于增强身体抗病的能力及体型美的发展，促进智力发育，使孩子吃得饱、睡得香、少生病。

.宝宝吃零食不可过

小零食方便、可口，老少皆爱。

但是，零食也有利有弊，因为大多数零食富含糖分，会损害牙齿，而若是既含糖又含奶油，孩子吃多了会因营养过剩而发胖。

对于那些一日三餐都能高高兴兴地吃、体重也超过标准体重的宝宝，尽量不要给他零食，尤其是富含热量的面包、糖、巧克力等，而应适当给一些应季水果。

对于周岁宝宝来说，吃零食有一个主要目的，就是练习咀嚼，尤其对那些经常吃成品乳制食品而不懂得咀嚼的孩子来说更为重要。

父母可以把苹果、梨切成片给孩子吃，或者给孩子一些酥脆饼干等。

当然，对于那些饭量小的宝宝而言，零食还具有补充营养的作用。

不喜欢吃鱼、肉的宝宝，就给他吃含牛奶、奶油、蛋白质的食品，烤饼、蛋糕等家里可以做的食品也可以让他适量吃一些。

……

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