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吃过午饭，江凡就出门找王耀阳了。
下午一点，武馆。
“师父，我今天还做药浴吗？”
王耀阳想了想，一脸兴奋继续道，“通过上次的洗筋伐髓后，我身体各方面的体质至少翻了一倍。”
江凡闻言，不禁摇了摇头道：“今天你练完后，还是需要继续药浴，不过你也别多想，洗精伐髓只有第一次有用，后面最多只能帮你活络经脉，加快你身体的恢复而已。”
“就这样啊。”
听到江凡的解释，王耀阳顿时有些失落道。
“不然呢？要是这药浴这么强，那么谁都能成武道宗师了。”
江凡瞥了王耀阳一眼，没好气道。
“那师父，今天我们练什么呢？”
王耀阳摇了摇头，也放下了心中那些不切实际的想法。
江凡顿了顿，随即开口道：“今天啊，先练下基本功，然后继续抗击打训练。”
“嗯。”
王耀阳点了点头，也知道欲速则不达的道理。
随即，江凡深吸了一口气，然后沉声道：“若想练好八极拳，需要先练好基本功，如站桩、踢腿、掌法、步法等。
只有完美的掌握了这些基本功，你才懂得协调身体和发力。
八极拳讲究的是内外兼修、形神兼备，注重身体的协调和力量的运用。
在练习时，要注重呼吸的配合，以气催力，以力传劲，从而达到内外合一、发力迅猛的效果。”
“那师父我们就开练呗，我先练哪个基本功？”
王耀阳不由催促道。
“你急什么急，上次为师就告诉你了，要想武道走得更远，就必须先静下来。”
江凡见王耀阳着急，不由呵斥了一句。
“师父，我知道了。”
王耀阳顿时红着脸道。
见王耀阳沉稳下来，江凡缓缓道：“在练基本功前，你先热热身，不然到时候身体拉伤了，反而会影响进度。”
“师父，我需要怎么热身呢？”
王耀阳一愣，不由询问道。
“你就随便做下拉伸，只要能把身体打开就行。”
江凡摇了摇头，继续道。
“好的，师父。”
话毕，王耀阳就开始了热身。
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