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“平时多流汗，遇事少流血！”
“苦不苦，想想农夫种稻谷。”
“累不累，看看猎户多受罪……”
郭杨二人从矮院墙里看到了，都不由啧啧称奇。
“牛家大郎，颇有大将之风啊！”
跑完步，回院里，做热身运动：
第八套广播体操！
“原地踏步……走！”
“第一节，伸展运动开始……”
热身完毕，正式开始练功！
牛仁知道曲秀荣有曲三教的碧波掌法。
但并没有让她单独练，而是融入大家，一起锻炼。
首先，基本功马步桩！
然后，岳家散手，入门九式！
最后，扎“大枪”
，中平刺！
一开始就这些。
孩子都还小，只需要先把底子打好。
牛仁跟孩子们再三强调基础的重要性：
“万丈高楼平地起，一朝沙碉一浪催！”
“小时根基必须扎实，不要好高骛远！”
“基础牢固，将来再练上乘武功，就事半功倍、无往不利。”
牛仁教导他们练了一下午，看他们都掌握了动作要领，没什么明显问题后。
就独自来到一边，把他爹传下来的战场武功熟悉一遍！
这具身体本就有家传武功记忆，不过一天没练，很快就全都熟悉。
熟悉之后，牛仁感叹：“武将传承，也是这个时代的稀缺资源啊！”
最让牛仁受益匪浅的，是《岳家散手一百零八式》。
这套武功源自天下第一拳金台，传自铁臂大侠周侗，发扬光大却是从岳飞开始！
共分三十六大路，七十二手杀招。
观摩百兽，内养外练！
融汇百家，脱兵为拳！
使用时气势慑人，如大鹏鸟横击！
几乎开创内家拳一脉。
之前牛拦山不过刚刚掌握入门，距离小成都远得很。
但牛仁觉醒后，悟性百倍提高。
他有种感觉，很快就能突破！
其次，是武将练力的秘传功夫：《金翅大鹏法》！
和其他武将世家相比，这门功夫除了正统的逐步举石锁，舞动大关刀，负重如常态等适应性训练方法之外。
最重要的，就是神秘侧的金翅大鹏观想法和神力秘方！
牛仁在复习掌握后，就想到了一件事：如此神奇武功，周侗应该没有，那这个功夫和隋唐李元霸有无关系？
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