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填饱肚子，何易出了房间，提起水桶将几个月不见的伏萝草浇灌一遍，而后开始按照毗卢经的介绍，开始锻炼身体。
想要实现梦想，不付出努力是不行的。
功法介绍，初步锤炼肉身有多种方法，例如：负重长跑、瀑布冲击、激流勇进等等，只要让自己得到锻炼的效果，达到身体极限就可以。
现在他住在小岛上，跑步是行不通的，但同样道理，负重游泳也是不错的锻炼方式。
他动手用麻布和粗砂做了几个简易的沙袋，绑在身上，跳入幻梦仙河中开始自己的第一次“苦修”
。
刚刚入水，自身和沙袋的重量让他沉入水中，狠狠呛了几口水，才挣扎着浮了起来。
何易吃了教训，减轻重量之后，再度开始。
短时间的游泳可以放松身心，达到缓解疲劳的效果。
但是时间一长，肌肉就会疲惫，皮肤也需要到水面上呼吸氧气。
不过何易却不在乎这些，锤炼肉身本就要一次次超越身体承受的极限，才会有最好的效果。
如果总是累了就休息，那他就永远不可能练出肉神神通了。
8∷，绕着小岛游了一圈又一圈，他的身体从原先的轻快慢慢变得迟钝，但他依然坚持着，等待身体所能承受的极限。
一个多小时后，他的手脚开始轻微抽筋。
但他依旧不停，直到又半个小时，自己再也没有半点力气，才借着筑基期的真元将自己推到岸上。
回到岸上，他仍不歇息，而是掰着已到极限的身体摆好修炼姿态，然后默默运转毗卢经心法，引导天地灵气一点点进入体内。
这一次，他没有用葳蕤玉，而是纯粹靠自己的身体去吸纳灵气。
一缕缕灵气涌入他疲惫的身躯，然后在毗卢心法的运转下被炼化提纯，而后一点一滴汇入干涸的血肉。
血肉吸收灵气，无数渺小的细胞开始破裂，然后又复原。
破裂、复原、破裂、复原……
一次次的破裂，将他细胞中无用的物质挤出，一次次的复原，纳入天地灵气，使其变得更加坚韧。
这一过程是痛苦的。
每一秒钟，他都要承受无数个细胞破裂的疼痛。
这一过程也是幸福的。
因为每一次细胞的复原，都会带给他浅浅的快感。
当然，最重要的是，他的身体也会随之一点一点变强起来。
何易浑身冷汗，体表不断溢出细胞排出的污垢和废物质。
他盘膝着在河边，天色暗了也不自知。
直到月上柳梢，细胞再也无法吸纳灵气，他才收了功法，苏醒过来。
跳入河中清洗身体，何易的心情无比开心。
这一次修炼，虽然身体上承受了巨大的痛苦，但是心里面，却收获了实力提高的满足感。
比起他以前修炼真气的速度，肉身在半天里的变化大得令他吃惊。
仅仅一次修炼，他感觉自己的力气最少大了两倍!
也许是因为自己以前不曾这样锻炼过，所以提升才会这么快，久而久之效果就会慢慢变小。
不过这并不影响他喜悦的心情。
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