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陆灵一晚上没睡好，她早早起床以后换上跑步装备去了训练场。
天灰蒙蒙的，还没大亮，看上去今天不会出太阳，但天气预报说今天上午八点到下午两点是有太阳的。
她带了一顶红色的毛线帽，帽子前端还有英格兰的三狮队徽。
在这个季节，晨跑必须注意保护耳朵，不然大西洋上吹来的风可不会仁慈。
陆灵先做了十分钟左右的热身，当关节与肌肉都热活起来，她开始了。
两圈过后，她看了看applewatch，上面显示的她的心率比平时高。
这也很正常，她想，睡眠质量不好时运动状态就如此。
放到职业球员身上，情况更要复杂得多。
这也是她最近在思考的问题。
如何在保障球员们的训练量和高水平竞技状态的同时，还保证他们心情愉悦、休息时间足够。
显然，在过去的一个多赛季里，他们都太累了。
包括一向拥有体能优势的派特、菲尔、jake、子翔这些球员。
疲惫不仅会影响球员们在球场上的竞技状态，更容易导致伤病。
这当然主要是体能教练的工作，但主教练需要随时跟体能教练保持密切沟通，进行好好配合。
现在英格兰队中的体能教练卢卡斯-威尔逊是陆灵的校友。
卢卡斯二十岁之前在查尔顿俱乐部的梯队踢球，后来职业前景惨淡便转向了教练方向，一边，也在学习运动科学。
他最早并不就职于职业足球俱乐部，而是在一家职业英式橄榄球队工作了两年。
竞技体育的体能训练有相似之处，尤其一些训练上的逻辑，但具体到每一项运动的体能训练细节，又很不一样。
卢卡斯很快结束了英式橄榄球体能教练的职业生涯，回到了他职业计划的正轨。
他用了十年时间，从英冠俱乐部的体能教练到葡超俱乐部的体能教练，再到尤文图斯的体能教练，再到这里。
陆灵跟卢卡斯是在母校重逢的。
她第一次离开qpr时作为著名校友回大学做过一次演讲。
卢卡斯当时也受邀了。
她在上面侃侃而谈时，卢卡斯就坐在第一排看着她。
她很快认出了他，两人相视一笑。
她演讲结束后，彼此留了联系方式。
两年多之后，他们成了同事。
这也是职业足球圈的现状，无论你是一个无名小辈还是一个冠军教练，你都需要人脉。
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