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第5章（第1页）

如果你不是飞行员，你可能没有那样的救生背心或者生存工具箱，但是熟悉它们的内容可以帮助你准备自己的工具箱。

即使是很小的一个生存工具箱，如果安排适当，在你身处险境时都是无价之宝。

生存工具箱内容的挑选

生存工具箱里需要哪些类型的东西是由环境决定的。

工具箱里装多少东西以及把工具箱放在何处是由你旅行的方式及团队的整体装备决定的。

在准备工具箱的时候，要选择那些不止有一个用途的物品。

如果你有两样东西都可以作同一用途，那么选择那个还可以作其他用途的。

不要有重复的东西，那样只会增加工具箱的体积和重量。

工具箱不需要很精致，你只需要有用的东西，然后找一个装这些东西的容器。

你也许会用临时拼凑的盒子，急救箱、弹药袋、或者其他合适的容器，但是这个容器必须‐‐

●防水。

●便于携带。

●耐用。

●足够装下你需要的东西。

在你的工具箱里必须包括‐‐

●急救用品。

●发信号的工具。

●水或者可获得饮用水的工具。

●生火用具。

●食物或者可获得食物的工具。

●容身用品。

只有情况特别要求时，你才需要携带武器。

四你可能会想当然地以为自己是很健康的，或者至少会以为随时可以找到医生。

当你感到不舒服的时候，你会马上去诊所，知道医生会给你开药方，他能让你恢复健康。

但是，在求生困境中，你只能依靠自己保持健康，换句话说，你必须知道如何预防疾病，怎样防止受伤。

保持健康

保持健康的四个关键因素在于：充足的水和食物；保持良好的个人卫生；充分的休息；接种最新疫苗。

充足的水。

人体正常的生理活动，如出汗、排尿、通便等都会消耗身体的水分。

当大气温度为68华氏度（20c）时，一个成年人每天要消耗2到3升（2到3夸脱）的水，如果遇到其他情况，如暴露于酷暑或严寒、剧烈运动、高纬度、灼伤、疾病等，身体消耗的水分更多。

消耗掉的水分必须及时补充。

如果体液流失没有足够的补充就会造成脱水。

脱水会降低你的工作效率，即使连最简单的任务也无法完成。

如果你受伤了，脱水还会增加你严重休克的可能性。

不要等到口渴的时候再去喝水，要定时补充水分以防止脱水。

如果体力消耗很大，或者情况比较严重，可以适当增加水的摄入量。

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