天才一秒记住【如春小说网】地址：https://www.ruc1.com
四步呼吸法？
张北行一怔，他听说过，但没了解过。
毕竟在没重生之前，自己就是一个健身绝缘体。
读书的时候就白天睡觉，晚上打游戏，刷美女。
上班后则给人当牛做马，下班后继续打游戏，刷美女。
虽然偶尔会碰到几条健身视频，但他大多都是瞟一眼，然后就直接略过，接着看美女。
如果不是癌症让他英年早逝，大彻大悟的话。
估计他的生活还是一成不变。
见到张北行沉默，林丝绮猜出了他应该不知道，于是开口，解释道：
“四步呼吸法，又名细胞分裂法，它的核心在于只用鼻子呼吸，不用嘴。”
“具体流程就和它名字一样，跑一步吸一次气，吸够四次，然后吐气，吐气规律与吸气同理，这就是四步呼吸法。”
“当然，除了四步呼吸法之外，还有一种呼吸法叫做腹式呼吸法，不过这个更适用于慢跑，如果用于节奏跑这种高强度的运动的话，可能会导致呼吸困难，又或者是跑步节奏出错。”
“而它的呼吸方法，则是吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧。”
…………………………………………
【检测到两条建议，建议已收录】
【建议：四步呼吸法，难度E，每用该呼吸法跑十公里，奖励0.1能力点】
【建议：腹式呼吸法，难度E，每用该呼吸法跑十公里，奖励0.1能力点】
听着林丝绮的话。
不出意外的，系统又弹出了提示。
两个E级难度的建议。
……
本章未完，请点击下一页继续阅读！
本站网站:.kuaishuku
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！