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陆豪看完整个过程，并不认为这两种动作有多难。
在听到歌德让自己试一遍后，陆豪依样画葫芦的做了一遍。
做完以后，他略微得意的望向歌德：“哼，小样，这种简单的动作还能难得住我？”
歌德满意的点点头：“很好，陆豪，你做得非常好。
接下来，提踵半蹲快速向侧面滑步做1000次。
交叉步跑10000米。”
陆豪一开始听到歌德表扬自己，心里十分自得。
但是一听到歌德后面的话，他顿时张大了嘴巴，楞楞的望着歌德。
过了一分钟左右，陆豪小心翼翼的问了句：“呃，你是说那个什么侧面滑步做1000次？交叉跑步跑10000米？”
歌德理所当然的点头：“当然，这不过只是因为你的身体素质不行，我适当的减少了一些分量让你适应而已。”
“减少了多少？”
陆豪满怀期望的望着歌德，希望能从他的嘴里听到只减少了百分之一的训练量。
“唔，大概减少了百分之八十左右。”
歌德毫不留情的击毁了陆豪的期望。
“才……才减少了百分之八十？”
陆豪暗暗吞下一口唾液：“要是百分之百的话，那不得……那个滑步要做5000次，跑步要跑50000米？我的天呐，做完那不是得花上半天时间？唔……或许要花一整天才行。”
歌德仿佛一个魔鬼一样再次打断了陆豪的思绪：“陆豪，你还有99分钟来完成这项训练。
请不要耽误过多时间，以免给自己带来不利的影响。”
“什么不利的影响？”
陆豪一听到这里，立即警觉起来了。
但只过了十秒钟，他就回过神来，在心里暗笑：“我这是怎么了？只是一个梦而已，至于当真嘛！”
这时，歌德温和的笑了笑：“放心，目前只是初级训练，不利影响也只是短暂的。
完不成训练，最多也只会在三十天里相应的素质减少而已。
顺便提醒一下，你还有95分钟完成训练。”
“嘿，这个歌德还说得有模有样，活像真的一样。
要不是我知道我是在做梦，没准还真信了他的话。”
陆豪咧开嘴，笑了，一排洁白的后槽牙呈现在歌德面前。
“算了，反正是在做梦，闲着也是闲着，做就做吧。”
陆豪如是想着，旋即开始了训练。
95分钟过后，随着歌德一声“时间到”
，陆豪疲惫的坐在草皮上大口大口的喘气。
他没想到做这两个训练竟然这么消耗体力。
95分钟过去，提踵半蹲快速侧向滑步他才做了532个。
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