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所谓“soften”
，“s”
代表微笑；“o”
代表开放的姿势，即腿和手臂不要紧抱；“f”
表示身体稍向前倾；“t”
表示身体友好地与别人接触，如握手等；“e”
表示眼睛和别人正面对视；“n”
表示点头，显示你在倾听并理解它。
（4）主动把你的不安告诉别人。
诉说是一种释放，能让当事人心理上舒服一些，如果同时能获得他人的劝慰和帮助，当事人的信心和勇气也会随之大增。
（5）循序渐进，一步步改变。
专家告诉我们，克服害羞是一项工程，也是一场我们一定能够打赢的战斗，每一个胜利都是真实可见的，只要我们去做。
（6）学会调侃。
首先得培养乐观、开朗、合群的性格，注重语言技术训练和口头表达能力，还要去关注社会、洞察人生，做生活的有心人。
“调侃”
对于害羞的人而言，是一味效果很不错的药。
服了它，你的一句话，可能就会让生活充满情趣，让你自己也充满自信。
（7）讲究谈话的技巧。
在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。
在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加你的羞怯心理。
想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是你不能应付社交活动。
（8）学会克制自己的忧虑情绪，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。
羞怯是人际交往的一道障碍，让我们从羞怯中走出来吧，抛开羞怯心理，我们将能更好地享受集体生活的欢娱。
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