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......“锻炼身上的肌肉呢，最主要的三大肌肉群是，胸肌，背部肌肉还有大腿肌肉”
听着杰哥的话，白然点点头。
“新手短时间内提升最快最大的就是锻炼三大肌群，所以今天先练腿！”
嗯嗯，白然点头。
白然只是一个点头机器，因为健身她是真不懂。
而且，先前白然锻炼引体向上和腹肌，靠的是公园免费的器材，单杠。
能在健身房玩，真新奇！
杰哥给白然的终身金卡，白然暂时就收下了。
后面自己来健身房的话，重新办一张卡吧。
“快过来！”
杰哥招呼白然来到一个史密斯举重架。
这种器材的运动轨迹是固定的，还有保护措施可以保障安全。
白然看着比她人还高的杠，有些无奈。
杰哥进去将用斜方肌顶住杠，然后微调位置，就把杠轻松顶起，蹲下来放低一格。
看了一眼白然，又把杠放低两格。
白然感觉到侮辱，而且证据确凿。
杰哥出来后，白然想都没想就钻进去。
白然的操作给杰哥整无语，急什么，又不是急急国王。
我还没教你怎么用，只是把杠调低。
杰哥一只手把杠扣住，免得白然把杠举起来，把自己压扁。
白然发现自己怎么用力杠都纹丝不动，才发觉杰哥的小动作，“你干嘛哎哟！”
“先把你那内增高和长裤换了，小心拐了脚”
啊？我的内增高被看出来了？片刻，杰哥拿着运动鞋和短裤给白然，带着白然到男浴室外。
“进去换吧，我等你”
白然看着手里的短裤和运动鞋，说：“内增高真的不行吗？”
“快换，少废话”
“哦！”
白然呲溜一下就拐进男浴室内，找了个隔间进去。
哎呀！
到男浴室就和回家一样，感觉自己又是男人了。
白然走进男浴室的行为被绯莎看在眼里。
绯莎：？？？这不对吧？今天是谁要陷害我呀？小白然，你真爱开玩笑！
绯莎现在就想冲进去把白然扒干净看看，到底是男是女！
总不能老婆追着追着变老公了吧？这可不行！
今天要是不弄明白，绯莎是要睡不着了！
绯莎看了一眼四周，估摸着才三十来号人，直接全部打晕，再进去把白然扒干净！
绯莎刚要动，白然就出来了。
“啊？这么快吗？”
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