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那边蒋茜茜打着哈欠开了微信群。
蒋茜茜：你起这么早？干嘛呢？
姜山：跑了8公里。
蒋茜茜：……
陈沐：……
林黛西：……
陈沐：你怎么这么焦躁？不会真爱上霍医生了吧？
姜山噎了一下：你怎么知道？
姜山：姐妹们怎么办？我是不是太自信了点？霍医生哪是我可以肖想的。
蒋茜茜发了个抠鼻的表情：这在我们意料之中，你这人一根筋，反射弧又比一般人长，我们早就觉得不对劲了。
姜山：怎么办？你们会不会觉得我傻？
陈沐：傻个屁哦！
你现在不是在减肥吗？说不定你瘦下来就是个美女。
姜山摸着自己的脸，可能吗？虽然她的脸型还可以，减肥后五官也分明了很多，可江丽琴和姜卫国都不是帅哥美女，她会瘦成美女的可能性太小太小了。
姜山：给霍医生发祝福短信他没回。
陈沐：可能太忙了，也可能不在国内。
蒋茜茜：过年这么多短信，谁能一条条回啊，只有复制粘贴的人才会回复。
林黛西：发生什么事了？聊了一百多条你们？
蒋茜茜：姜山喜欢霍医生。
林黛西：哦。
姜山无语了：我真想减肥，姐妹们，我现在该怎么才能在最短时间里瘦下来，最好在《美人制造》录制播出前瘦下来，我还得让霍医生给我整容呢。
陈沐：健康减肥，哥本哈根减肥法没用，只会让你越吃越想吃，你现在要是进入瓶颈期，我劝你从饮食上入手，开始调整。
姜山：比如？
陈沐：断糖+断碳水+断油盐。
姜山：听起来好像很简单。
陈沐：笑，简单？那你试试看！
姜山：不就是不吃糖吗？我平常就不爱吃糖。
她胖真的不是吃糖吃的，虽然本地人做菜喜欢放糖，但她妈妈以前在农村生活过，口味重，并不爱放糖。
陈沐笑得阴险：你以为只有糖才含糖？
蒋茜茜：这个我知道，糖果里的添加糖，水果里的果糖，牛奶里的乳糖都是糖。
陈沐：宾果，西西说得对，除此外还有很多人造的甜味剂，零食、罐头、酸奶、酱汁、沙拉、水果、果干、可乐饮料、饼干蛋糕面包、奶茶……你自己看看你还能吃什么？
陈沐：这只是戒糖，下面还有戒碳水。
陈沐：碳水不用我多讲，主食慢慢减少。
陈沐：断油盐这个很简单，你现在吃的健身餐也是遵照这个规则来的，只是之前没有系统地吃，瓶颈期不妨试试这个方法，看看能不能快速突破瓶颈。
姜山这才发现，事情远远没有她想的那么简单，按照陈沐所说，水果都是罪恶。
可她以前还挺喜欢吃水果的，奶茶她原本就不喝，但是陈沐说牛奶也不能多喝，因为甜。
油盐少吃她能做到，一点也不吃……以前姜山出国旅游，几天没吃国内的食物，都难受的要死。
一点不吃油盐，她这才意识到可怕。
陈沐：我会给你一张食谱，你可以多吃煮的西蓝花、玉米粒、红薯、甘蓝、生菜等，可以多吃蛋白质，补充鸡肉、鱼、鸡蛋、花生等，另外初期你会特别想吃甜食，尤其是在你进行了大量的有氧训练之后，有氧训练后的人会更想吃甜食，你可以跟教练说一下，调整健身方式。
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