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素心决并不是练气心法，所以不能积聚内力，但是，只要掌握了素心决，再学其他任何一种心法技能，都能收到事半功倍的效果。
云飞自幼便习惯了照此方法写画吹箫，对于素心决的修练可以说早已达到了融会贯通的境界，因而一跟皇甫静学弓，顷刻之间便能做到百发百中;后再看妙真弹琴、怀瑶起舞，立刻又学会了飞燕凌波这等绝世轻功。
这当然不仅仅是因为他目力超群的原故，也不完全是因为他天赋过人，实在是因为练了十几年的素心决，意念稍动，顿时便能身心气魂四者合一，如此全神贯注、身心投入地做一件事，自然学什么都来得快。
此时再受石铃儿点拨，跨入练气之门，沈云飞虽是从来没学过武艺道法，但实质上却是相当于达到了别人修炼几十年都无法达到的一种境界。
因此，他起步虽晚，但却足以弥补他十几年不曾练气修魂的缺陷，只要假以时日，再勤加练习，想要超过凤语梦、石铃儿、皇甫华诸人，那是绝非幻想的。
待得石铃儿讲完，又再复述了一遍，沈云飞立刻便按照她所说的练气方法闭目盘坐，呼吸吐纳。
一开始还不觉得什么，但几次呼吸之后，三少便已进入了一种十分玄妙的境界。
他将自己的意识魂魄，全部集中在那轻徐冗长的每一次呼吸之中。
每深吸一口气，便从胸腔到腹腔、丹田气海，再到全身每一处经脉穴位，都尽情地伸张开来，以容纳所吸入的天地灵气。
而每一次呼出，便是全身收紧，将体内浊气杂气，一股脑地又都排挤出去。
一次呼吸，便如将全身经脉气穴都清洗一遍，几次之后，沈云飞便已能做到全身上下无处不在呼吸，每一个毛孔，每一寸肌肤，都已变成了他的口、鼻、心、肺。
而他的每一条经脉，每一根血管，每一个穴位，都已成了容纳那些气息的丹田、气海。
这样做当然不能存积内息，但却是将他每一次呼吸的吞吐量推到了一个前所未有的高峰。
石铃儿告诉他，呼吸要尽可能地深长，要精神集中，他便这样做了，而且做得更为彻底，用他的身体，用他的意识，甚至用他的魂魄去呼吸。
几次之后，他就已经明显地感觉到了石铃儿所说的那种气息流动的感觉。
这种情况虽然比石铃儿所说的要早了很多，但三少也不觉得奇怪，仍旧按她说的法子，继续呼吸。
石铃儿一直注视着沈云飞的修炼，唯恐他一不留神走火入魔。
可谁料到，沈三少的呼吸一次比一次慢，吞吐的间隔一次比一次久，竟然与她师傅蛊阳教主呼吸吐纳的时间差不多了，石铃儿不禁大感惊讶。
要知道，每一次呼吸的时间越长，便证明那人的气海容量越大，内息也就越足。
因此，想要判断一个人是否内家高手，通常可以从他的呼吸节奏中进行观察。
若是内力高深，那他的呼吸必定是轻徐冗长、气息沉隐;而从没练过武艺的人，稍一动弹，便呼吸急促，面红耳赤，这都是世间的常理而已。
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