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◇酗酒或吸毒
◇嗜食垃圾食品
◇飙车
◇购物
◇花钱
◇赌博
◇看体育比赛
我想强调一点：你不需要排斥所有的消极活动。
许多消极活动还是有可取之处的。
比如说，自然而然地消磨时间而不带有任何特殊目的的活动就有很多好处。
如果程度适中，还能够弥补因积极活动而出现的意外。
积极活动对于快乐与长寿来说十分重要。
人们应该意识到，那些让参与者精神和身体都调动起来的活动，如打保龄球或者写小说，会比消极活动（如看电视）更令人兴奋与满足。
那些诸如做白日梦、沉思、幻想的消遣从本质上说来也比看电视更积极。
研究结果表明，那些在休闲生活中积极活动的成年人身心更健康。
以下这些活动从本质上说就很积极：
◇写作
◇阅读
◇锻炼身体
◇在公园里散步
◇画画
◇弹奏乐曲
◇跳舞
◇上课
休闲应该是我们珍惜并且加以耕耘的活动。
它给我们提供了体验欢乐、放松、满足和成功的机会。
当我们能够挑战生活和发挥才干与能力时，我们就能获得满足感。
相对于那些只需一点甚至不需要冒险和消耗精力的活动来说，适度的冒险和能量消耗能够带给我们更大的满足感。
…
精神战胜物质的范例
…
在人们选择休闲活动的过程中，社会引导可能会带来负面影响。
接受社会上流行的有关衰老的理论，会让人变得真正衰老和懒惰。
大多数人不会对媒体、电视和书本里的观点提出质疑。
因此，他们相信衰老意味着放弃大部分积极的活动。
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