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在亨利？福特80岁大寿之前，我去访问过他。
我实在猜不透他为什么看起来那样精神焕发、非常健康。
我问他秘诀是什么？他说：&ldo;能坐下的时候，我绝不站着：能躺下的时候，我绝不坐着。
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我曾建议好莱坞的一位电影导演，试一试这类方法。
后来，他告诉我，这类方法可以产生奇迹。
我说的是杰克？查纳克，他是好莱坞最有名的大导演之一。
几年前，他来看我的时候。
她是米高梅公司短片部的经理，常常感到劳累和筋疲力尽。
他什么方法都试过了，喝矿泉水、吃维生素和其它补药，但对其一点帮助也没有。
我建议他每天去&ldo;度度假&rdo;。
怎么做呢？就是当他在办公室里和部下开会的时候，躺下来放松自己。
两年之后，我再见到他的时候，他说：&ldo;出现了奇迹，这是我医生说的。
以前，每次我和部下谈论短片问题的时候，我总是坐在椅子里，非常紧张。
现在每次开会的时候，我躺在办公室的沙发上。
我现在觉得比我20年来都好过多了，每天能多工作两个小时，却很少感到疲劳。
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你如何使用这些方法呢？如果你是一位打字员，你就不可能像爱迪生或者是山姆？高尔温那样，每天在办公室里睡午觉；如果你是一个会计，你也不可能躺在长沙发上和你的上司讨论帐目的问题。
可是，如果你住在一个小城市里。
每天中午回家吃午饭的话，饭后你就可以睡十分钟的午觉。
这正是马歇尔将军常做的事。
在第二次世界大战期间。
他觉得指挥美军部队的工作非常忙碌。
所以中午必须休息。
如果你没有办法在中午睡个觉。
那么，至少要在吃晚饭之前躺下来休息一个小时，这比在吃饭前喝一杯酒便宜得多了。
细算起帐来，比喝一杯酒还要有效得超过5467倍。
如果你能在下午五、六点钟，或者七点钟左右，睡上一个小时。
那么。
你就可以在你的生活中每天增加一小时的清醒时间。
为什么呢？因为晚饭前睡的那一小时，加上夜里所睡的六个小时‐‐一共是七个小时‐‐劝你的好处比连续睡八个小时更多。
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