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一、我担心的是什么？
二、我该怎么办？
&ldo;过去我都不把答案写下来，只在心里琢磨。
后来我发现同时把问题和答案都写下来。
能使思路更加清晰。
所以，在那个星期天下午，我直接回到上海基督教青年会的住处。
取出我的打字机，打下：
一、我担心的是什么？
我怕明天早上会被关进宪兵队里。
二、我该怎么办呢？
&ldo;我花了几个小时想着这个问题，写下了四种可能采取的行动以及后果。
（1）我可以去向日本海军上将解释。
可是他&ldo;不懂英文&rdo;，如果找个翻译来跟他解释，会使他更加恼火，我就只有死路一条了。
（2）我可以逃走。
这点是不可能的，他们一直在监视我，如果打算逃走的话，很可能被他们抓住而枪毙掉。
（3）我可以留在我的房间里不再去上班。
但如果我这样做，那个海军上将很可能会起疑心，也许会派兵来抓我，根本不给我说话的机会就把我关进宪兵队了。
（4）星期一早上，我照常上班。
那个海军上将可能正在忙着，忘掉了那件事。
即使他还记得，也可能已经冷静下来，不再找麻烦。
即使他来吵，我仍然还有个机会解释。
&ldo;我前思后想，决定采取第四个办法‐‐像平常一样星期一早上去上班，然后，我松了口气。
&ldo;第二天早上我走进办公室时。
那个日本海军上将就坐在那儿，叨根香烟，像平常一样地看了我一眼，什么话也没说。
六个星期后他被调回东京，我的忧虑就此告终。
&ldo;这完全归功于那个星期天下午我坐下来写出各种不同的情况及其后果，然后镇定地做出决定。
如果我当时迟疑不决、心乱如麻，就会在紧要关头走错一步。
仅是满面惊慌和愁容就可能引起那个日本海军上将的疑心，促使他采取行动。
&ldo;采取以下四个步骤，就能消除我百分之九十的忧虑：
一、清楚地写下我所担心的是什么？
二、写下我可以怎么办。
三、决定该怎么办。
四、马上就照决定去做。
&rdo;
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