如春小说网

第14章 肾结石是怎么引起该怎么调养(第7页)

天才一秒记住【如春小说网】地址:https://www.ruc1.com

3.功效:肾俞穴是肾的背俞穴,具有补肾益气、利水通淋的作用。

按摩此穴位可以增强肾脏功能,促进尿液排泄,有助于结石的排出。

二、关元穴

1.位置:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

2.按摩方法:用手掌轻轻按摩关元穴,顺时针和逆时针方向各按摩3-5分钟,每天可多次按摩。

3.功效:关元穴是人体的重要穴位之一,具有培元固本、补益下焦的作用。

按摩此穴位可以调节人体的元气,增强身体的免疫力,促进肾脏的代谢功能,对肾结石有一定的辅助治疗作用。

三、三阴交穴

1.位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

2.按摩方法:用拇指指腹按揉三阴交穴,力度适中,每次按摩3-5分钟,每天可多次按摩。

3.功效:三阴交穴是足三阴经的交会穴,具有健脾益血、调肝补肾、安神助眠的作用。

按摩此穴位可以调节人体的内分泌系统和泌尿系统,促进尿液的排泄,有助于结石的排出。

四、委中穴

1.位置:在腘横纹中点,当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

2.按摩方法:用拇指指腹按压委中穴,力度以产生酸胀感为宜,每次按压3-5分钟,每天可多次按摩。

3.功效:委中穴是足太阳膀胱经的合穴,具有舒筋通络、清热解毒、利尿通淋的作用。

按摩此穴位可以促进膀胱的气化功能,增加尿液的排泄,有助于结石的排出。

需要注意的是,按摩穴位只能作为肾结石的辅助治疗方法,如果肾结石症状严重,应及时就医,在医生的指导下进行综合治疗。

肾结石患者可以进行以下运动:

一、跳绳

1.做法:选择合适的跳绳,可在较为空旷的场地进行。

双手握住跳绳两端,用手腕的力量甩动跳绳,双脚有节奏地跳跃,避免跳得过高。

每次跳绳10分钟左右,可分多次进行,每天累计跳绳20至30分钟。

2.好处:跳绳时身体的震动可以促使结石移动,有助于小结石从肾脏排出到输尿管,进而排出体外。

同时,跳绳还可以促进血液循环,增强身体代谢功能。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

二、爬楼梯

1.做法:选择安全的楼梯,可从一楼缓慢爬上多层楼梯,再乘坐电梯下楼,如此反复进行。

每次爬楼梯时间可根据自身体力而定,一般15至20分钟左右,每天可进行1至2次。

2.好处:爬楼梯可以使身体上下运动,有助于结石在重力作用下向下移动。

同时,爬楼梯能锻炼腿部肌肉,增强心肺功能。

三、踮脚尖

1.做法:双脚并拢,双手自然下垂,然后慢慢踮起脚尖,将身体重心尽量向上提升,保持几秒钟后再慢慢放下。

重复这个动作,每次做20至30次为一组,每天可进行3至4组。

2.好处:踮脚尖可以刺激脚底的穴位,促进肾脏的血液循环,有助于结石的排出。

同时,这个动作简单易行,不受场地限制。

四、瑜伽体式

1.做法:选择一些较为温和的瑜伽体式,如猫牛式、下犬式等。

在专业瑜伽教练的指导下进行练习,每个体式保持适当的时间,一般10至15秒,重复3至5次。

2.好处:瑜伽可以帮助身体放松,增强身体的柔韧性和平衡力。

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

如遇章节错误,请点击报错(无需登陆)



新书推荐

Boss你够了重生八零:老公,超A的!美漫里的变形金刚归来[快穿] 完结+番外醒醒!别种田了!狂龙赘婿隐婚甜妻:嫁个老公是大佬无敌剑道重生后我母凭子贵上位了穿书八零大佬们要养我医武高手都市无敌战婿卧底天工一胎双宝:爹地,妈咪又跑了带着iPad闯异界法医王妃不好当!超级小医生霍格沃茨之卡牌系统女校小保安喜乐田园:至尊小农女鬼眼萌妻,霸道总裁我求饶网游之剑魔独孤穿越大明做帝师豪横从一个荒岛开始人在崩坏,战犯的我被对比曝光了