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第61章 癫痫是怎么引起的该怎么调养(第5页)

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在日常保健中,也可以用手指轻轻按揉人中穴,每次按揉1-2分钟,每天可进行2-3次,能起到调节经气的作用。

-原理:人中穴是督脉与手足阳明经的交会穴,刺激该穴位可以调节人体的气血运行,兴奋呼吸中枢,对大脑功能有一定的调节作用,从而在癫痫发作时帮助患者恢复意识。

2.百会穴

-位置:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

-按摩方法:可以用食指、中指并拢,轻轻按揉百会穴。

按揉时以穴位为中心,做顺时针方向的旋转运动,每次按摩3-5分钟,每天按摩2-3次。

按摩力度要适中,以局部有轻微的酸胀感为宜。

-原理:百会穴是人体诸阳之会,与大脑密切相关。

按摩百会穴能够调节大脑的气血供应,起到醒脑安神、升阳举陷的作用,有助于改善癫痫患者的大脑功能状态,减少癫痫发作的频率。

3.内关穴

-位置:位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

-按摩方法:用拇指指腹按压内关穴,按压时先轻后重,逐渐增加力度,使穴位产生酸、麻、胀、痛的感觉,每次按压3-5秒,然后松开,重复10-15次。

也可以采用揉按的方式,以穴位为中心,用拇指指腹做小范围的旋转揉动,每次揉动2-3分钟,每天可进行3-4次。

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-原理:内关穴是手厥阴心包经上的重要穴位,具有宁心安神、理气止痛的功效。

按摩内关穴可以调节心经气血,缓解癫痫患者发作时可能出现的心慌、心悸等症状,同时对大脑的神经功能也有一定的调节作用。

4.涌泉穴

-位置:在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。

-按摩方法:可以用拇指指腹按压涌泉穴,力度以产生明显的酸胀感为宜,每次按压3-5秒,松开后再按压,重复20-30次。

也可以用按摩棒等工具刺激涌泉穴,每次按摩3-5分钟,每天1-2次,最好在睡前进行,能起到滋阴益肾、平肝息风的作用。

-原理:涌泉穴是人体的重要保健穴位,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身。

按摩涌泉穴可以调节人体的整体气血运行,通过滋补肾阴、平肝潜阳,对癫痫患者的身体机能进行调节,减少因肝肾阴虚等因素导致的癫痫发作。

5.太冲穴

-位置:在足背,第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中。

-按摩方法:用食指或拇指指腹按压太冲穴,按压时先轻后重,使穴位产生明显的酸胀感,每次按压3-5秒,然后松开,重复10-15次。

也可以进行揉按,以穴位为中心,用指腹做小范围的旋转揉动,每次揉动2-3分钟,每天可进行2-3次。

-原理:太冲穴是足厥阴肝经上的穴位,具有疏肝理气、平肝息风的作用。

癫痫患者往往存在情绪波动等问题,按摩太冲穴可以调节肝经气血,缓解患者的烦躁、易怒等情绪,从情绪调节方面对癫痫发作起到一定的预防作用。

1.有氧运动

-散步:这是癫痫患者最适宜的运动方式之一。

散步强度较低,患者可以在较为安全的环境下进行,比如公园或者小区内。

每次散步30-60分钟,速度可以根据自己的身体状况调整。

散步过程中能促进血液循环,增强心肺功能,并且对大脑的供血也有一定的改善作用,有助于稳定情绪,减少癫痫发作的风险。

-慢跑:如果患者病情控制较好,身体状态允许,可以进行慢跑。

刚开始可以从短时间、慢速度的慢跑开始,比如每次慢跑5-10分钟,中间穿插步行,随着身体适应逐渐增加慢跑时间。

慢跑能增强身体的耐力和代谢能力,同时也有助于释放压力。

-太极拳:太极拳动作缓慢、柔和,注重身体的整体性和协调性。

患者在练习太极拳时,通过一系列的动作,如起势、野马分鬃、白鹤亮翅等,可以调节呼吸,放松身心。

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