如春小说网

第36章 感冒是怎么引起的该怎么调养(第4页)

天才一秒记住【如春小说网】地址:https://www.ruc1.com

可以直接吃或者做成苹果汁。

2.橙子:含有大量维生素C,能增强免疫力,缓解感冒症状。

可直接食用或榨成橙汁。

3.梨:有清热化痰、润肺止咳的作用。

可以煮梨水喝,或者做成冰糖雪梨。

4.香蕉:富含钾等矿物质,易于消化,能补充身体能量。

三、谷物类

1.小米粥:营养丰富,容易消化吸收。

小米具有健脾和胃、滋阴养血的功效,适合感冒时食用。

2.燕麦粥:富含膳食纤维和多种营养物质,能提供持久的能量。

可搭配水果或坚果一起食用。

3.面条:可以选择清淡的汤面,如鸡蛋面、蔬菜面等。

面条易于消化,能为身体提供碳水化合物。

四、蛋白质类

1.鸡蛋:富含优质蛋白质和多种营养物质。

可以煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹或者做成鸡蛋汤。

2.豆腐:富含植物蛋白,易于消化。

可以做成豆腐汤、清炒豆腐等。

3.鱼肉:选择肉质鲜嫩、刺少的鱼类,如鲈鱼、鳕鱼等。

鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对身体恢复有帮助。

可清蒸或煮汤。

感冒时可以按摩以下穴位:

一、风池穴

位置:在项部,枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按摩方法:用拇指和食指分别放在双侧风池穴处,进行按揉,力度以感到酸胀为宜,每次按摩1-2分钟。

功效:疏风清热,醒脑开窍,可缓解感冒引起的头痛、发热、颈项强痛等症状。

二、大椎穴

位置:在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。

按摩方法:可用食指、中指、无名指并拢按摩大椎穴,用力适中,每次按摩3-5分钟。

功效:解表通阳,清脑宁神,可改善感冒引起的发热、恶寒、咳嗽等症状。

三、迎香穴

位置:在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。

按摩方法:用双手食指分别按揉双侧迎香穴,顺时针和逆时针方向各按揉30次左右。

功效:通利鼻窍,可缓解感冒引起的鼻塞、流涕等症状。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

如遇章节错误,请点击报错(无需登陆)



新书推荐

皇后太正直[穿书] 完结+番外女穿男:世家庶子成长之路独步神话:从藕到哪吒再到无限进化超神妖孽三界红包群从发糖开始拯救艾泽拉斯独占小萌妻:帝少老公强势宠闪婚甜妻已上线都市终极战神宝箱掉落系统一代战神:豪门噩梦精灵宝可梦之万物兑换万能高手萌妻:大叔,求宠爱一品女状师和亲女将[GL]谢相 完结+番外诸天狂武无上至尊怪谈玩家庶女毒妃之殿下太难缠拜朱颜兽世追击令:小甜心,别逃!透视阴阳神医