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至于能不能发出大力，的确能，因为拳击运动员也是借助蹬后脚发力的，蹬后脚扭腰，这是发力最科学的法子。
不过拳击蹬的是后脚尖，不会震得后脑生痛。
拳谱上讲的&ldo;消息&rdo;，不是以后脚去蹬力，消息是关于劲的消息。
正如经络，西洋仪器在人体上找不出实据，劲也不能以肌肉的伸张来测度。
后腿一蹬，大腿肌肉的力气，利用人体的合理构造，通过关节，层层加重，传导到拳头上‐‐这是力学，用它并不能确切说清武术。
或解释说，后足一蹬，能将整个身体的重量都集中到拳头上‐‐可以试试，就算一个成年人的体重有两百斤，用了此法，也不太可能打出一百斤的拳头。
一个五十斤的麻袋，从一米高的距离掉下来，击打地面的力量会有五十斤。
但一个两百斤的人不能打出两百斤的拳头，正如人从一米高跳下，人体的关节构造，能将地面的反弹力疏散，所以不会受伤。
当一个人妄图以体重打人时，人体构造也能将力量分散，任你后脚猛蹬，也蹬不出太多东西。
而劲就好比一个网兜，将一堆散桔子似的人体拎起来砸出去，人的体重就不会贬值，而且还能赚到加速度的便宜，打出超出体重的力量。
妙用如此，尚式形意当然要&ldo;用劲不用力&rdo;了。
只有不用力才能练出劲，因为劲关系到周身上下，一用力便陷于局部，拣芝麻而丢西瓜了。
有武术爱好者见到拳谱上写着&ldo;形意拳有明劲、暗劲、化劲&rdo;，便以为开始一定要练得刚猛，一练拳便频频发力，果然也有成效，打架厉害，听到&ldo;形意一年打死人的&rdo;俗话，便以为练对了。
其实那跟拳击手打沙袋又有何区别？练一年拳击也能打死人，好的拳击手一拳有七十斤力量，七十斤打在人心口，当然能打死人。
其实拳谱上的明劲，明字除了明确，还有明白之意，是要入&ldo;体会劲&rdo;，拳力增大是这一阶段的必然效果，暗劲是要人由明转暗，淡忘对劲的体会，让其成为一种自然反应，化劲是收放自如。
暗劲与化劲难以描述，只能勉强说一说明劲。
练明劲有个巧方法，要在转折处求之。
五行拳不是练拳，而在练五种不同的劲，所以每一种拳的转身姿势都不同。
转身姿势是为了劲而设立的，多练练转身，对领悟劲有帮助。
以前有传闻说，孙禄堂在教徒弟时，碰到了说劲难的问题，就用形意的劲比划太极拳，以图对徒弟有启发，后来自己也觉得有趣，就此创立了孙式太极拳。
不宜此说是真是假，的确有练形意的人，见到孙式太极拳，所悟很多。
在练劲的过程中，自然会遇到&ldo;神气&rdo;的感受，此处不便多谈，只有练者心知肚明了。
如果从发力的角度讲，肯定存在一种姿势比另一种姿势好。
而尚式形意是用劲，劲练成后，一切无可无不可，所以也就没有&ldo;形&rdo;可言。
至于意，造作意念，毁人不浅。
以前的拳师由于没有文化，在没有得到名师指点的情况下，看到拳谱上的形容词，就以为是口诀，如见到&ldo;四两拨千斤&rdo;，以为要在力学上取巧，有了贼心，就练不出功夫来了。
现在有武术爱好者受气功影响，打拳时，自作主张地加入好多意念，练桩功要&ldo;双手捧起整个大海&rdo;，大海有多重？这样想，只能让精神无故紧张，常此以往，会短寿的。
再如看到歌诀&ldo;遇敌好似火烧身&rdo;一句，不明白&ldo;火烧身&rdo;只是形容，不是状态，假想浑身着火地比武，会令反应失常，不败才怪。
究竟何谓意？一个体操队的小女孩，她翻跟头不用多大力，也没什么意念，她靠得是练就的身体感觉，感觉一到，便翻成了一个跟头。
形意的意，类同于此，不是在脑海中幻想什么画面，所以意等于无意。
尚老师总是要求徒弟多读书，说文化人学拳快，一个练武的要比一个书生还文质彬彬，才是真练武的。
古书里的上将军，多是一副书生样。
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