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第27章 风湿性关炎是怎么引起的该怎么调养（第3页）

坐着时，要保持正确的坐姿，避免弯腰驼背。

站立时，要保持身体挺直，避免单脚站立或长时间站立在一个位置。

睡觉时，要选择合适的床垫和枕头，保持脊柱的正常生理曲度。

二、饮食调理

1.均衡饮食：保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物。

适量摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。

2.控制体重：肥胖会增加关节的负担，加重风湿性关节炎的症状。

因此，患者应注意控制体重，避免过度进食高热量、高脂肪的食物。

可以通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。

3.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、油炸食品等。

这些食物可能会刺激胃肠道，影响营养物质的吸收，同时也可能加重关节的炎症反应。

此外，患者还应戒烟限酒，避免吸烟和饮酒对关节的不良影响。

三、心理调节

1.保持乐观心态：风湿性关节炎是一种慢性疾病，治疗过程可能比较漫长。

患者要保持乐观的心态，积极面对疾病，树立战胜疾病的信心。

可以通过参加社交活动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，调节情绪。

2.寻求心理支持：如果患者感到心理压力过大，可以寻求家人、朋友或专业心理医生的支持和帮助。

与他人交流可以分享自己的感受和经验，获得情感上的支持和鼓励。

心理医生可以通过心理疏导、认知行为疗法等方式帮助患者缓解焦虑、抑郁等不良情绪。

四、定期复查

1.遵医嘱治疗：严格按照医生的要求进行治疗，按时服药，不要自行增减药量或停药。

如果在治疗过程中出现不良反应或病情变化，应及时告知医生，以便调整治疗方案。

2.定期复查：定期到医院进行复查，包括血常规、肝肾功能、血沉、C反应蛋白等检查，以及关节X线、超声等影像学检查。

通过复查可以了解病情的变化，及时调整治疗方案，预防并发症的发生。

以下是一些适合风湿性关节炎患者的食谱：

一、薏仁粥

-材料：薏仁、粳米、白糖适量。

-做法：将薏仁洗净，提前浸泡几小时。

粳米洗净。

把薏仁和粳米一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火熬煮成粥。

可根据个人口味加入适量白糖调味。

-功效：薏仁具有健脾利湿、清热除痹的作用，有助于缓解风湿性关节炎的症状。

二、木瓜汤

-材料：木瓜、瘦肉、生姜。

-做法：木瓜去皮去籽，切成块。

瘦肉洗净切块。

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