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第3章 肺癌是怎么引起以及调养方法（第5页）

一、胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜半根、苹果一个。

做法：将胡萝卜洗净去皮切块，苹果洗净去核切块，一起放入榨汁机中榨汁。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化作用；苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力。

二、雪梨百合汁

材料：雪梨一个、百合少许。

做法：雪梨洗净去核切块，百合洗净泡发后一起放入榨汁机中，加入适量清水榨汁。

功效：雪梨有润肺止咳的功效，百合能滋阴润肺，对于肺癌患者的呼吸道症状有一定的缓解作用。

三、菠菜橙子汁

材料：菠菜一小把、橙子一个。

做法：菠菜洗净焯水后捞出，橙子去皮切块，一同放入榨汁机中榨汁。

功效：菠菜富含维生素和矿物质，橙子含有丰富的维生素C，能提高机体的抗氧化能力和免疫力。

四、黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜半根、猕猴桃一个。

做法：黄瓜洗净切块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机中榨汁。

功效：黄瓜有清热利水的作用，猕猴桃富含维生素和膳食纤维，有助于肺癌患者补充营养。

五、番茄西瓜汁

材料：番茄一个、西瓜适量。

做法：番茄洗净切块，西瓜去皮去籽切块，一起榨汁。

功效：番茄含有番茄红素等抗氧化物质，西瓜有清热解暑、利尿的作用，可帮助肺癌患者补充水分和营养。

肺癌患者在身体状况允许的情况下，可以进行适度的运动，以下是一些适合的运动：

一、散步

散步是一种非常适合肺癌患者的运动方式。

它强度较低，不容易引起疲劳，同时可以促进身体的血液循环和新陈代谢。

患者可以根据自己的体力，逐渐增加散步的时间和距离。

比如，开始时每天散步15到20分钟，然后慢慢延长到30分钟甚至更长时间。

二、太极拳

太极拳动作柔和、缓慢，强调身心的协调统一。

它可以帮助肺癌患者放松身心，增强身体的柔韧性和平衡能力。

在练习太极拳时，患者要注意呼吸的配合，保持呼吸平稳、深沉。

三、瑜伽

一些简单的瑜伽体式也适合肺癌患者。

比如，山式、树式等，可以帮助患者增强身体的稳定性和核心力量。

同时，瑜伽的呼吸练习也有助于放松身心，缓解焦虑和压力。

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