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第4部分（第3页）

来代替）。

罗杰斯指出每个人思想中都有一个理想的自我一个真正想成为的人。

但是，大多数人发现自己跟理想的自我不匹配罗杰斯把这个自我称为现实或真实的自我。

理想自我和现实自我越接近，我们的情商就越高。

图2：对自我不健康的情感（见原书p42）

理想自我　现实自我

图3：对自我健康的情感（见原书p42）

理想自我　现实自我

第13节：你怎么看待自己？（2）

与现代情商对等的核心价值

有必要来看一下罗杰斯是怎么划定“充分发挥作用的人”

和“具有情商的人”

应该有的核心价值。

情商被具体定义之前，罗杰斯早就在20世纪60年代就提出了相似的观点，戈尔曼30年后在著作中发展了这个概念。

罗杰斯提出以下几点可以培养我们的情商：

？　开阔地接纳经历。

正确认识自己的经历，接受包括情感经历在内的一切现实。

罗杰斯强调能开阔地接受情感对个人发展（即他所说的“自我实现”

，我们所说的“情商”

）很必要。

？　活在当下。

我们要接受过去，不要过多去思考已经发生但无法改变的事实，花过多的精力去想未知的将来。

要生活在现在，充分地体验此时此刻。

？　相信自己。

做自己认为正确的事，顺其自然地做事。

当然，这并不是说认为杀人是“正确”

的，你就可以去杀人，而是要相信自己的情商会指引你朝正确的方向前进。

？　有效地运用自由。

选择多了，感觉就更自由。

罗杰斯认为“充分发挥作用的人”

（即具有情商的人）应该享受这种自由，对自己的选择负责。

？　有创造力。

一旦觉得自由了，有责任了，人就能在很多领域（如艺术和科学上）产生创造力，在对社会的关注、对父母的爱或是自己的工作上都会表现出创意。

罗杰斯强调：辨认和开阔地接纳情感正是现代情商的组成部分。

现在大家来做个测试。

练习7

回顾一下上面五点品质，你有多相信自己拥有这些品质。

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