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第20章 手脚麻木是怎么引起的该怎么调养（第3页）

材料：胡萝卜100壳、鸡蛋2葱、葱姜适量、盐、食用油。

做法：

1.胡萝卜洗净切丝，葱姜切末。

2.鸡蛋打散，锅中倒油烧热后倒入鸡蛋液炒熟盛出。

3.锅中再倒少许油，放入葱姜末爆香，加入胡萝卜丝翻炒至变软。

4.倒入炒好的鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀即可。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，鸡蛋富含蛋白质，可补充营养，对神经系统有一定益处。

三、菠菜豆腐汤

材料：菠菜150克、豆腐100克、香菇3朵、葱姜适量、盐、香油。

做法：

1.菠菜洗净切段，豆腐切成小块，香菇洗净切片，葱姜切末。

2.锅中放少许油，油热后放入葱姜末爆香。

3.加入香菇片翻炒几下，倒入适量清水煮开。

4.放入豆腐块煮一会儿，再放入菠菜煮至变软，加盐调味，淋入少许香油即可。

功效：菠菜富含铁等营养元素，豆腐富含蛋白质和钙，有助于改善贫血和增强身体抵抗力。

四、黑豆核桃粥

材料：黑豆30壳、核桃5个、大米50克。

做法：

1.黑豆提前浸泡一夜，核桃去壳取仁，大米洗净。

2.将黑豆、核桃和大米一起放入锅中，加入适量清水。

3.大火煮开后转小火熬煮至粥稠即可。

功效：黑豆有补肾养血的作用，核桃富含不饱和脂肪酸等营养物质，对改善血液循环和神经系统功能有帮助。

以下是一些对手脚麻木有好处的按摩穴位：

一、合谷穴

位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

作用：可疏风解表、通络开窍。

按摩此穴能促进手部的气血循环，缓解手部麻木。

二、内关穴

位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用：有宁心安神、理气止痛等功效。

对手部麻木及上肢的不适有一定的缓解作用。

三、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：为强壮保健要穴，可健脾和胃、扶正培元等。

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