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第63章 62我发现了你们都深藏不露二合（第1页）

第63章62我发现了，你们都深藏不露（二合一）第63章62我发现了，你们都深藏不露（二合一）

“差不多是这样，用史密斯机尽量小臂垂直于地面，不错，接着保持。”

周一，南区，夜。

“呼呼.呼.”

“好，停，这是最后一组了。

一开始差不多这个节奏就可以，每个动作五组，每组12到15次，做到力竭。”

虽然焦炭的话是这么说，但下了器械的颜欢却一副要死的表情。

他半跪在地上，喘息着，捂住了自己的手臂，因为那里正传来剧烈的疼痛。

“嘶”

不行，这没裸衣的效果还是有点吃不太消这个效率加成的副作用。

那钻心的疼都算了，更重要的是，颜欢真的感觉，再这么下去不是练伤就是练残。

“焦炭老师，你说有没有在家里就能锻炼的法子？”

“不想来健身房？八桥说这离你家应该不远吧，而且费用也很便宜，就是装修风格有点差。

这里的老板不怎么管事的，器械能用，这么久了也没跑路，还可以的。”

差不多早上十点焦炭才联系颜欢和八桥木，说是可以带颜欢一起练，也是那个时候颜欢才知道焦炭这对情侣原来也是住南区的。

这一试，差点没给颜欢疼死在这。

两组动作，他的大臂和胸肌已经像是疼得要离家出走一样。

颜欢看向墙面上“禁止脱衣训练”

的告示，这平时他一万分赞同的规矩，却在此刻变成了禁锢。

他僵笑了一下，说道，

“不是健身房的问题，只是平日里我要打工，在家里能练的话就方便一点。”

焦炭点了点头，只是尽职尽责地说道，

“在家也一样，分肌肉区域练习就行。

动作的话我之后给你推一个无器械的视频，你照着要点做就行。

“不过新手期可以这样练，后期要练得更大还是得来健身房还有饮食之类的也要注意一点，不然效果非常差。”

说着说着，他又看向健身房另外一边的有氧区，说道，

“你也可以和八桥一起，配合着做一点有氧，减减脂。”

颜欢将对方说的话一一记下来，随后艰难地撑起身子站了起来，说道，

“好嘞，谢谢焦炭老师。”

“没事.”

内向的焦炭被搞得有点不好意思，只好转头看向跑步机那边。

正好看见躺在跑步机旁边，好像跑死了的八桥木。

只能说，阿宅的体质是这样的。

“.你们俩休息一下，然后可以开始下一个动作，那我也开始了。”

“行，焦炭老师，不用管我们。”

颜欢微微一笑，看着焦炭转身离开，自己则灌了一口水，拿出了手机，查看起了消息。

“远月学生会总管理群”

尤安丽娜：“呼，总算整理完啦！

对应的人员名单和推荐加入的社团都写在上面了。

但因为这个学期有转校生嘛，他们没有写入学的兴趣一类的，所以没有推荐社团哦~”

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