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第121章（第2页）

我们均会事先预设立场，且有好恶之分，然而情况其实并没有我们想像的那么严重。

在着手担任某个特殊团体的顾问时，我们必须了解自己的偏见所在，并且表现得毫无歧视，这是一件很重要的事。

这个团体是否一向被外人视为特殊团体？倘若如此，其特性为何？团体成员又是如何来看待这个团体及他们本身？

女性团体与男性团体如果你是一个自认为没什么特殊兴趣，也未加入什么次级团体，但是只想参与自信训练课程的话，那么你首先就得决定自己想加入男女混合或单性团体。

我们的建议是，刚开始先加入单性团体会比较好。

男女所注重的问题各不相同，而且如果团体成员清一色都是同性，也会让人较无压迫感，并让人更能说出心里的话。

继之，你或许可以选择加入其中成员皆已接受过初级自信训练的男女混合团体。

团体规模及环境无论自信训练团体的成员性质如何，团体规模最好是8至14人，以使每个人都能获得应有的注意。

适合自信训练的环境应该布置得舒适，并且能够让人专心，提高训练的效果。

场地应该有舒服的高背椅，排成一个圈圈，房间宽敞明亮，空气流通，一旁备有书桌以供必要时书写之用。

另外如简图、黑板或白板、放映机以及视听器材等也都会派上用场，端视你所拥有的设备而定。

自信训练团体的时间安排自信训练团体的会面时间可能只为期一天或一个周末。

这种做法可以达成很好的效果，而且参加者亦可循序渐进，向着这些团体的目标前进，成为一个有自信的人。

然而如果你所教导的团体，其训练时间为期只有一天或一个周末，那么我们建议你最好再提供一次让此团体有后续训练的机会，或者至少给他们一些这方面合适的相关书目。

通常我们认为自信训练团体最好有为期8到12个星期，甚至更久的训练时间，每周见面2至3小时。

这种安排让参加者可以在上课以外的时间，有机会试一试自己在课堂上学到的自信技巧，然后再回到课堂上寻求其他团体成员的忠告、回馈与意见。

自信训练团体的具体运作1第一次上课（1）机密性在第一次上课时，必须向团体成员强调，上课的内容是极具机密性的。

这可帮助参加者，让他们觉得自己身处于一个很安全的环境。

（2）自我了解一开始上课就明白告诉参加者上课的情况，这是一件明智之举。

一般发现，如果参与者了解到自信训练并非仅是一件学习与应用技巧的事，那么这个团体就可能有较佳的结果。

通常要使自信训练团体中的成员拥有成功且持续的学习效果，事先便须让参与者愿意正视自己，并获得某种程度的自我了解，尤其是对他们现今的行为表现。

（3）做出选择在参与者选择了某些本身愿意进行的改变，以及决定要改变自己生活中的某方面，并且也愿意为自己的改变负责之情况下，改变才会有持续的可能。

（4）学习技巧如果必要的话，不妨向成员指出自信训练并非精神治疗。

然而却有必要留意一下成员过去与现今的行为，以期借由技巧的学习，使其未来有更佳的表现。

（5）定期出席给参与者一个机会约束他自己定期出席课程，并且自己负责从课程中得到什么。

如果有人偶尔才出现一次，对团体中其他成员而言，会产生一种分裂作用，而且也无法促成彼此间信任感的建立。

定期出席是课程成功与否的必备条件。

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