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第三章 越漂亮的女人心越黑（第2页）

四步呼吸法？

张北行一怔，他听说过，但没了解过。

毕竟在没重生之前，自己就是一个健身绝缘体。

读书的时候就白天睡觉，晚上打游戏，刷美女。

上班后则给人当牛做马，下班后继续打游戏，刷美女。

虽然偶尔会碰到几条健身视频，但他大多都是瞟一眼，然后就直接略过，接着看美女。

如果不是癌症让他英年早逝，大彻大悟的话。

估计他的生活还是一成不变。

见到张北行沉默，林丝绮猜出了他应该不知道，于是开口，解释道：

“四步呼吸法，又名细胞分裂法，它的核心在于只用鼻子呼吸，不用嘴。”

“具体流程就和它名字一样，跑一步吸一次气，吸够四次，然后吐气，吐气规律与吸气同理，这就是四步呼吸法。”

“当然，除了四步呼吸法之外，还有一种呼吸法叫做腹式呼吸法，不过这个更适用于慢跑，如果用于节奏跑这种高强度的运动的话，可能会导致呼吸困难，又或者是跑步节奏出错。”

“而它的呼吸方法，则是吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧。”

…………………………………………

【检测到两条建议，建议已收录】

【建议：四步呼吸法，难度E，每用该呼吸法跑十公里，奖励0.1能力点】

【建议：腹式呼吸法，难度E，每用该呼吸法跑十公里，奖励0.1能力点】

听着林丝绮的话。

不出意外的，系统又弹出了提示。

两个E级难度的建议。

……

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