网上又说，要想克服初学时的诸多问题，就必须通过系统的舞蹈基本功训练，是自己克服自然形成的各种毛病，掌握正确的形态；训练其肢体的柔韧度，形成其各部肌肉的紧张、松弛的控制能力和各关节的柔韧力量；培养其音乐感和伴随音乐灵活、自如地运用手、眼、身、步各种动作的风格韵律。

训练和不训练也大不一样。

如腿部肌肉力量差的人，舞姿就不美，感情也不能通过造型自由地表现出来。

所以，有人说舞蹈中&ldo;抬不起的腿是看不见的腿。

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钟鸣看到这，就在床上练习了起来，照着网上给的关于腿部练习的教程自己在那琢磨，可是他一个人瞎练，根本不得要领，不一会儿就疼的有点受不了了，本来想去厕所呢，大腿根疼的厉害，他就放弃了，憋着尿进入了梦乡。

第二天早晨他是被尿给憋醒的，爬起来就要去厕所的时候，才发现自己的腿疼的更厉害了，似乎都有点肿了，他这才意识到自己可能拉伤了腿。

凌志刚起的也很早，一大早就给他打了电话过来，问他什么时候回去。

&ldo;我回不了了。

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凌志刚一听这话就紧张了：&ldo;怎么了？&rdo;

&ldo;我昨天自己在家练着玩，结果把腿给拉伤了。

&rdo;

凌志刚二话不说，脸都没洗，穿上衣服就开车去了钟鸣家。

钟妈妈还不知道怎么回事呢，看见凌志刚叫门特别惊讶，披着袄给他开了门，问：&ldo;这么过来，有事？&rdo;

&ldo;我来看看钟鸣。

&rdo;

&ldo;看他……丢丢怎么了？&rdo;

钟妈妈跟着凌志刚进了屋，才知道钟鸣拉伤了腿，凌志刚要送钟鸣去医院，钟鸣不肯，说：&ldo;没什么大碍，用热毛巾敷一下就好了。

&rdo;

&ldo;我去烧点热水。

&rdo;钟妈妈说着就去了厨房，凌志刚说：&ldo;把裤子脱了。

&rdo;

钟鸣脸一红：&ldo;你干嘛呀……&rdo;

&ldo;我看看你的伤势。

&rdo;

&ldo;不用看，就是有点淤青，可能是拉伤了……&rdo;

凌志刚弯腰要扯他的裤子，钟鸣赶紧抓住凌志刚的手，低声说：&ldo;我妈还在呢，你别乱来。

&rdo;

&ldo;我就是查看查看你的伤势，不然的话咱们就去医院。

&rdo;

&ldo;我不去医院……&rdo;钟鸣有点不好意思：&ldo;伤在大腿根上，到医院……多丢人，还得脱衣服，我不去，又不是大伤。

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