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第47章(第2页)

赵钦书不怀好意,低声说:“你的腰,转不动吧。”

陈戎没有回答。

倪燕归向他望过来。

从他训练的动作来看,他的腰部非常僵硬。

毛成鸿到了陈戎的跟前。

他叹了气,怎么笨手笨脚的。

他尽量缓和调子:“陈戎,注意脚下重心的分配。”

“噢噢,好。”

陈戎更加手忙脚乱。

“重心在前脚掌。”

毛成鸿提醒说,“手臂自然下垂,保护肋骨啊。”

陈戎一字一字听着,做出姿势。

毛成鸿直接把陈戎的拳头放到正确的位置:“接下来,要转动身体。”

陈戎慢慢地转过去。

“不对,不对。”

毛成鸿拍了拍自己的腰,强调重点,“以腰和髋关节为轴转动,不是让你整个身板跟着转。”

“是。”

陈戎只好重来,尽量让自己的腰和髋顺滑些。

毛成鸿看不过去,就要去扶陈戎的腰。

陈戎没站稳,突然往后仰倒。

毛成鸿眼疾手快,一手拉住陈戎的手,另一只手托住陈戎的腰:“小心点。”

话才说完,毛成鸿皱起了眉头。

难怪转不动,这腰硬邦邦的。

毛成鸿的手掌再扣了扣。

不对。

这是……负重钢板?

23、第23章

负重钢板是体育达人的抗阻训练,又重又累,普通人扛不住。

就算在散打社,毛成鸿也没有见过谁用钢板或者沙衣。

不说学员,毛成鸿自己都不玩负重跑。

毛成鸿的眉头越皱越紧。

面前的这个人,他早知笨手笨脚。

此刻却充满了不确定性。

陈戎站定了,不动声色,轻轻扶起眼镜。

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