虽然有些波折，但终归是有办法啊。

传授依然是通过手机，不过林非凡的手机已经被捏碎，牛二雷出去转了一圈，就带着一个新手机回来了。

似乎是半年前刚出的，6.44寸大屏。

“这是我以前的手机，双清了，给你先用着。

你知道我手大，手机也都大，正好适合你用。”

牛二雷递给林非凡，林非凡立刻连上公司wifi，下了各种程序，然后通过程序添加牛二雷为师父，牛二雷个将九牛决传给了他。

这可真的是名副其实的‘传’功啊，还是用无线传的。

九牛决是一个人族和妖族通用的功法，基本原理就是通过修炼，让修士达到身体的更高境界，拥有更高的力量，更强体魄，是一种比较基础的炼体方法。

而修炼的方式，更是独特无比。

林非凡站在健身房门口，内心无比感慨。

这还真是独特啊。

虽然当年肯定不是通过卧推深蹲硬拉力量举之类的方式进行的炼体，不过基本大同小异。

根据牛二雷的说法，这套炼体法最简单，也最笨。

就是通过高强度的训练，让身体适应灵气，而不是让身体随着灵气而被改造。

古代修士极少有人用这种方式炼体，原因只有一个。

累。

“我不会越练越壮么？”

林非凡十分担心。

“人家越练越壮是有营养补充的，你什么都不吃，壮什么？”

牛二雷翻了个牛眼。

于是，林非凡就开始了他的锻炼。

健身房的那些设备哪怕是最轻的一种对他来说也轻若无物，不过牛二雷早已施展妖术，让这里所有的东西无论重量还是强度都有n倍的提升。

幸好，这里早已别包下。

要不然被人看到如同巨怪一般的自己对着区区一百公斤的杠铃龇牙咧嘴，还不被人笑死。

牛二雷列了一个表，让林非凡对着练习，累了就歇会儿，但不要停。

然后就离开了，于是林非凡就在健身房狂练了整整十个小时！

而这狂练竟然真的有了效果，他缩水了！

健身房的房梁可以证明。

最初的时候他基本是顶着房梁进来，后俩渐渐就是擦着房梁，后来是擦着龙门架。

而体重也在不断缩水，他一开始根本不敢上体重秤。

后来渐渐感觉体重有些缩水，就试着凑了上去，那个数字直指150kg。

140

130

110

最终，林非凡的身高卡在了213cm，体重卡在了213斤，无论如何都下不去了。

林非凡躺在卧推凳上，眼中饱含热泪。

你问他为何如此，只因他深深感觉到了这个世界的恶意。