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第56章（第4页）

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唐晚说：&ldo;还有你的食量也要控制，不能每顿饭都吃那么多。

以现在每顿饭能吃两碗，以后就吃一碗，然后慢慢减到半碗。

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第118章不行了不行了……

&ldo;现在每顿饭能吃两碗，以后就吃一碗。

坚持一段时间后，你的胃容量就会慢慢缩小。

总之以后吃饭不能吃的太撑太饱，吃个七八成饱就行了。

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&ldo;还有，你要养成饭前喝汤的习惯，这样会增加你的饱腹感，会让你少吃一些饭。

&rdo;

唐晚的交代，有些地方郑柔柔听得不是很明白，但有些地方她听明白了。

饭前喝汤，以后每顿饭从两碗减少到一碗，还不能吃饱，老天爷啊，这是要把她饿死吗？

&ldo;这样会不会太饿啊？&rdo;

&ldo;刚开始可能不习惯，慢慢就习惯了。

&rdo;

&ldo;那就是饿咯。

&rdo;

&ldo;想不想等虎子回来给他一个惊喜？想就要坚持，我在教你一个简单的减肥操，你跟着一起跳。

&rdo;

&ldo;减肥操？&rdo;

&ldo;嗯。

&rdo;

唐晚点点头，然后给在郑柔柔面前跳了几个很简单的动作，末了对她说：&ldo;我刚才一共跳了四组，每组有四个动作，你每次每组跳上八次。

&rdo;

&ldo;这个看起来还不错。

&rdo;

郑柔柔连忙点头，手刚抬起来又迷糊了，问唐晚：&ldo;第一个动作怎么跳的来着？&rdo;

&ldo;你这记性也太差了吧？&rdo;

唐晚有些哭笑不得，说：&ldo;你站在我身后，我们一起跳。

&rdo;

&ldo;好啊好啊。

&rdo;

…

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