爬行训练的时候,整个人身体一百多斤的力量承载从原先的双脚变为了四肢!并且,双手的承载力量更加多。 爬行的时候,脊椎和背后两条大筋是动的,这叫开龙脊、开背。 而常人走路的时候,脊椎虽然有着小幅微微的运动,但是效果是很差的! 这不是靠站桩就能够达到的,但是这样子开龙脊、开背的训练很容易导致脊柱或软组织损伤! 而站桩却不会! 以下摘自百度: 第一、爬行运动可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。 第二、爬行时头部经常得以下垂,血流量增加,能有效地改善大脑的血液循环。 第三、爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低,有利于全身的血液循环,对防治心血管疾病有积极作用。 第四、爬行能使身体变得更强壮.因为这是全身性协调活动,全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。 第五、爬行可使骨骼受益,爬行使骨骼变得更硬,可减少骨质疏松,同时使关节变得较柔软。 第六、爬行可使肌肉受益,使肌肉变得更有张力和弹性,也更为发达,收缩自如。 第七、爬行可促进脑前庭的平衡系统,爬行时,特别是手足爬行时,需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡,使其得到锻炼并加强。 大家可以看到这里的几个重点,训练的是什么,肌肉、骨骼、韧带、神经系统。所以爬行训练是一种全方位的训练法!...
开始阅读关于我吕布重生后,登峰造极东汉末年吕布被曹操命人用布勒死,然后命刀斧手将吕布脑袋砍下,正当刀斧手砍下之际,一股黑风将吕布的尸体卷走,不知去向,留下曹操刘备众人在原地,吓得冷汗淋漓因为大脑缺氧陷入深度昏迷的吕布以为自己必死无疑,突然感觉到自己在一阵风中飘荡,不知过了多久,感觉自己的脑袋传出剧烈的疼痛,双手不由自主地抱着自己的脑袋不断翻腾,耳朵里还传来断断续续担忧的声音将军,你这是怎么了?...
我靠阴阳怪气攻略反派由作者葱油拌面吗创作连载作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供我靠阴阳怪气攻略反派全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
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曲思朗,你之于我,就是你哥委托给我的一个任务。你昧着心和我说这样的话,不难受吗。自称笔直笔直的小演员秦拓,结识了拥有一个金手指哥哥的曲思朗。他曾避之唯恐不及,却最终还是被吸引到他的身边。这是一个不爱说话实际上满心都是槽的boy和一个看上去很小霸王却是个傻白甜之间的故事(其实我原本想把名字起成不是我养你吗?但还是算了,有个普通点的名字)…...