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第12章（第1页）

在这个虚无世界里，他好像具备一种惊人的恢复能力，体力要比现实强了好几倍不止。

所以60圈长跑，只要把呼吸节奏控制平稳，并没能给雷震天带来多大的困难。

但接下来的负重长跑，特别是背负30公斤的重物，就没有想象中的那么简单了。

当负重长跑，跑到第20圈左右的时候，雷震天就到了挥汗如雨，举步维艰的地步。

努米底亚精锐武士，严格按照努米底亚部落训练新兵的方式，手持一根长鞭，紧跟在雷震天的屁股后面。

&ldo;我操你丫的！

！

！

&rdo;

可以说，努米底亚精锐武士他的每一皮鞭子下去，基本都能够让老雷，发出一阵痛苦到极点的牛吼声。

那种火辣辣的疼痛感实实在在，但鞭打过后的每一条血迹红痕，都会在极短的时间里消失无踪。

这也是雷震天为什么毫无怨言，继续咬牙忍受训练的主要原因。

疼！

简直疼得要命！

但这种只对精神有刺激，对身体却无害的疼痛，所刺激出来的巨大潜力，也是无穷的。

&ldo;坚持，继续坚持！

&rdo;

雷震天咬着牙，不断告诫自己。

&lso;虚无训练者1号&rso;给他带来的耻辱感，老雷是一点也没有忘记。

而且他也并不准备，在这个虚无世界里永远地呆下去，而要想出去的唯一方式，只有刻苦训练，打败那个水货&lso;汉尼拔&rso;。

雷震天完全凭借着一股不屈的精神，咬牙挺过了耐力训练。

但紧接着他所要面对的是难度更大的力量训练，到了这个时候，鞭子所能带来的刺激已经很小了。

那种熟悉的火辣辣的疼痛感，雷震天早就麻木了，只能为他增加一点麻痒的微小感受。

直到老雷看见，这个黑皮肤的魔鬼教官，十分淡定地仍掉长鞭，举起了他手里的重矛

&ldo;我擦！

&rdo;

二、力量训练。

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做&ldo;鸭步&rdo;状行走，30米一组，5组一次，中间不得休息。

2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

引体向上6个一组，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，20次一组，做3组。

雷震天之所以能够完成这些力量训练，完全是因为他忍受了常人所不能忍受的精神折磨，疼痛所带来的巨大刺激，激发了他所有的潜能。

腰部，腿上，一矛紧跟着一矛扎下来，就算没有留下任何伤痕，但那种剧痛，就是铁人，也难以继续忍受。

事实上，就算雷震天拥有超强的心理素质，等他完成这些力量训练的时候，老雷已是快发疯了。

从他那两只充血过度，快要瞪出眼眶的眼珠子，就足可窥见一斑。

剧烈的神经刺激，皮肤下面仿佛有无数只蚂蚁在不停奔爬，让他感到这具身体，都不再是自己的。

三、平衡训练

1、单脚平衡：单脚站立，完成前仰后俯动作60次。

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