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“来,洗完早点睡觉,明天有得忙了呢!”
“好~”
洗漱好,肖遥躺在躺椅上,惬意的吃着葡萄。
萝卜和小幻好久没有出来,现在南浩轩也走了,没有外人了,所以就把它俩放了出来,正在和熠儿黛儿玩呢。
怎么又想起南浩轩了?肖遥微微皱眉,随即甩下脑袋,又吃着葡萄了。
差不多时间了,“熠儿黛儿,我们该回去睡觉了。”
“好~”
熠儿抱着小幻,黛儿抱着萝卜。
跟着肖遥进屋。
天微微亮,肖遥轻轻摇醒两个小家伙。
“姐姐?”
熠儿睡得迷糊。
黛儿也是。
“练武的时间到了,我只喊一次,五分钟穿戴好,我在外面等你们。”
熠儿和黛儿打个机灵,随即兴奋起来。
马上起来换衣服。
见黛儿动作慢,熠儿帮她一起穿。
四分钟了,急忙跑出来。
肖遥已经在热身了。
“你们来了。
现在跟我一起做,我们要先热身。”
熠儿黛儿笨拙而好奇的学着肖遥的动作,伸伸腿,压压腰,没多久就都出汗了。
“现在,双手十指交叉紧扣,放脑袋后面,跟我一起跳,”
肖遥做示范。
肖遥在前面跳,后面跟着熠儿和黛儿。
绕着屋子前面跳了一圈,就累得直喘气。
肖遥继续,再次经过她俩面前,“继续,吃不了苦,现在说不做了还来得及!”
熠儿和黛儿看着肖遥的背影,又相互看了看,点点头,跟在后面跳。
肖遥听到声音,嘴角微微勾起。
熠儿和黛儿咬牙坚持跳完了十圈,已经瘫坐在地上。
对于四岁和五岁的孩子说,是在很不容易。
肖遥已经跳完了五十圈~肖遥又给他们按摩一下,教他们自己怎么捏穴位,才会缓解疲劳,避免过后酸痛到无法走路的情况。
之后又跟着肖遥跑步,绕着山脚下跑步,很大圈,一个圈大概有三千米,熠儿和黛儿就已经跑不了了,
“跟着我的步伐,深呼吸,慢慢跑~”
这才慢慢跟上节奏。