曾经有很厉害的散修想要下去查探，他的修为仅次于最高的境界，结果下去之后就再也没有上来。

万骨崖一直是他们宗门的禁地，从一开始就是不让弟子随便接近的，朱青纯粹是被逼到了上面，走投无路，才选择了跳下去。

书中说粉骨碎身浑不怕，要留清白在人间。

朱青虽没有这样的气节，但也是不想被那种禽兽糟蹋的。

“我们先去食堂吃饭吧，明天起就要开始修炼了。”

朱青回想起来还是会觉得心情不好，立刻不想了，带着三个小家伙去不远处的食堂吃饭。

外门弟子都是没有辟谷的，一日三餐是必须的，食堂会免费提供，不过一人只有一份饭菜，要是吃不饱，只能自己想办法解决。

朱青等人的胃口都不大，一份饭菜完全够吃，省了不少麻烦。

吃完饭回去，他们又看到了魏昌亭。

“我来跟你们说一下明天的安排，你们明天上午要去爬万步阶，限一时辰之内上下一回，要是慢了，下午还要再爬一次，若是半个月内做不到在一个时辰之内爬完，钱小友跟陶小友就可以回家了。”

魏昌亭是专门来安排修炼任务的。

修炼的第一步是锻炼身体，等身体锻炼好了，才好进行下一步。

“啥？就这样修炼吗？”

钱子麟傻眼了。

修炼不应该给点功法什么的吗？这到底是修仙还是训练特种兵呢？

第十六章他后悔了

“万步阶上下一次就是两万阶，一个时辰真的能爬完吗？”

陶花对此表示怀疑。

“如果能保持一定的速度，爬完不是问题，只是爬上来会比较费劲，要是需要时不时地停下来休息，就不太可能按时爬完了。”

朱青个人是没问题的，但这些小家伙就不一定了。

万步阶是比较陡的，之前光爬上来都花了差不多一个时辰，现在是先下去，再爬上来，如果不能保持一定的速度，一个时辰不可能够用。

“我会努力做到的。”

清溪目光坚定地道。

“虽然暂时不会给你们入门的功法，但会先给你们一篇呼吸法，你们在锻炼的时候可以配合上呼吸法，这样锻炼的效果会更好。”

魏昌亭对清溪的态度是最满意的，从衣袖里取出了一个封面上写着“基础呼吸法”

的小册子，递给清溪。

“我们没有吗？”

陶花和钱子麟异口同声。

“你们可以共着看，不用那么多。”

魏昌亭只准备了一份。

“好吧。”

陶花和钱子麟没有办法，只能跟清溪共着看。